हैदराबाद: तनाव जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन जब यह अत्यधिक हो जाता है, तो यह हृदय की समस्याओं सहित गंभीर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के एक हालिया अध्ययन ने हृदय के स्वास्थ्य पर तीव्र कार्य-संबंधी तनाव के खतरनाक प्रभावों पर प्रकाश डाला है. अध्ययन से पता चला है कि गंभीर तनाव हृदय की लय में अप्रत्याशित परिवर्तन का कारण बन सकता है, जिससे वेंट्रीकुलर टैचीकार्डिया और वेंट्रीकुलर फाइब्रिलेशन जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं, जो दोनों ही हृदय के निचले कक्षों को प्रभावित करते हैं.
अध्ययन में 18-60 वर्ष की आयु के 6,000 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिनकी 18 वर्षों तक निगरानी की गई. शोध ने निष्कर्ष निकाला कि अत्यधिक तनाव में रहने वाले लोगों में एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफ) विकसित होने की संभावना 83 फीसदी अधिक होती है, यह एक ऐसी स्थिति जिसमें हृदय की लय अनियमित हो जाती है, कम तनाव के स्तर वाले लोगों की तुलना में. इसके अतिरिक्त, जिन व्यक्तियों को लगता है कि उन्हें उनके काम के लिए पर्याप्त मुआवजा नहीं दिया जाता स्टार हॉस्पिटल्स के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. रमेश गुडापति इस बात पर जोर देते हैं कि तनाव से प्रेरित हृदय संबंधी स्थितियों को रोकने के लिए प्रभावी योजना और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं.
तनाव हृदय को कैसे प्रभावित करता है
ए.एफ. वाले लोगों में, हृदय में रक्त के थक्के बन सकते हैं, जो मस्तिष्क तक जा सकते हैं और स्ट्रोक या पैरों तक पहुंच सकते हैं, जिससे गैंग्रीन या यहां तक कि अंग विच्छेदन भी हो सकता है. दूसरी ओर, वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन के कारण हृदय गति 300 बीट प्रति मिनट से अधिक हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय गति रुक सकती है और मृत्यु हो सकती है. अतालता, या अनियमित दिल की धड़कन, उम्र के साथ अधिक आम हो जाती है, लेकिन तनाव उनके विकास में एक महत्वपूर्ण कारक है.
तनाव के कारण
तनाव कई स्रोतों से उत्पन्न हो सकता है, जिसमें करियर, परिवार, वित्त, शिक्षा और सामाजिक संबंध शामिल हैं. तनाव का एक प्रमुख कारण अपनी क्षमता से परे अपेक्षाएं रखना है. उदाहरण के लिए, अपनी क्षमता से अधिक प्रदर्शन स्तर की अपेक्षा करना दबाव का कारण बनता है. डॉ. गुडापति बताते हैं कि अपनी सीमाओं को समझना और यथार्थवादी अपेक्षाएं बनाए रखना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. लंबे समय तक, तीव्र तनाव तनाव हार्मोन के स्राव को बढ़ावा देता है, जो रक्तचाप को बढ़ा सकता है, थकान का कारण बन सकता है, और हृदय की रक्त वाहिकाओं में रुकावटों के जोखिम को बढ़ा सकता है.
एरिथमिया और उच्च तनाव के लक्षण
- एरिथमिया
- आराम करते समय भी तेज दिल की धड़कन
- अत्यधिक थकान
- चक्कर आना या बेहोशी
- सामान्य कमजोरी
- हाई टेंशन
- अनिद्रा
- मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द
- गंभीर थकान
- चिंता, चिड़चिड़ापन और अवसाद जैसे भावनात्मक परिवर्तन
- अधिक खाना या भूख न लगना
- क्लिनिकल परीक्षण
तनाव से प्रेरित हृदय की समस्याओं का निदान कई तरह के परीक्षणों के माध्यम से किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम)
2डी इको
होल्टर मॉनिटरिंग:शरीर से जुड़ा एक उपकरण हृदय की गतिविधि को 24 घंटे या कभी-कभी एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रिकॉर्ड करता है, जो गंभीरता पर निर्भर करता है.
तनाव को कैसे मैनेज करें और कम करें