এই ফলের গুণে ভালো থাকবে কিডনি, সুস্থ থাকবে শরীরও - Foods to Eat Kidney Disease

Kidney Disease: আপনি কি কিডনির সমস্যায় ভুগছেন ? তবে হাসপাতালে না গিয়ে কিডনি সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই পাঁচ ধরনের ফল অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা । জেনে নিন, কিডনি সুস্থ রাখতে কী কী ফল খাবেন ?

কলকাতা: কিডনি মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ । কিডনি খাদ্য হজমের সময় তৈরি হওয়া অমেধ্য এবং শরীরের যে কোনও বিপাকের সময় তৈরি হওয়া বর্জ্য পদার্থগুলিকে সর্বদা অপসারণ করে শরীরকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে । তবে সাম্প্রতিক সময়ে বিভিন্ন কারণে অনেকেই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন । প্রতিদিন এই ধরনের ফল খেলে কিডনি খুব সুস্থ থাকে বলে জানান চিকিৎসকরা ৷

চিকিৎসকদের মতে, বেরি, আপেল এবং সাইট্রাস লেবুর মতো তাজা ফল খাওয়া কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারে । ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজেস (The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NIDDK) সমীক্ষায় এটি প্রকাশিত হয়েছে । এই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত ছিলেন Dr. Andrew S. Narva ৷ জেনে নিন, কিডনি সুস্থ রাখতে কী কী ফল খাবেন ?

ক্র্যানবেরি: বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্র্যানবেরি ফলগুলিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিন সমৃদ্ধ । এগুলি কিডনি সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে । ফলে এটি কিডনির স্বাস্থ্যকেও সুস্থ রাখে ৷

লেবু:এটি সাইট্রাস জাতীয় ফল ৷ লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস ৷ ভিটামিন সি, যা কিডনির পাথর গলিয়ে দিতে সাহায্য করে । তা ছাড়া, এটিও জানা যায় মূত্রনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে লেবু ।

তরমুজ: চিকিৎসকদের মতে, উচ্চ জলের উপাদানযুক্ত তরমুজ ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ । এটি শুধু টক্সিনই বের করে দেয় না কিডনিকে হাইড্রেটেড রাখে ।

আপেল: আপেল ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ । এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি প্রদাহ কমায় ৷ ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য় করে এবং প্রস্রাবের কার্যকারিতা উন্নত করে ।

বেদানা: বেদানা আরেকটি ফল যা কিডনিকে সুস্থ রাখে । চিকিৎসকদের মতে, এটিতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এই বৈশিষ্ট্যগুলি কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে ।

https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd/eating-nutrition/nutrition-advanced-chronic-kidney-disease-adults

https://www.cdc.gov/diabetes/healthy-eating/diabetes-and-kidney-disease-food.html

(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)