হায়দরাবাদ:ব্রেন স্ট্রোক যাকে সেরিব্রাল পলসিও বলা হয় । এটি একটি গুরুতর সমস্যা । আজকাল ব্রেন স্ট্রোক মৃত্যুর দ্বিতীয় কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যার কারণে একজন ব্যক্তিকে অন্যান্য সমস্যারও সম্মুখীন হতে হয় । আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত । মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করতে পারেন ৷ এটি ছাড়াও আপনি যোগব্যায়ামের মাধ্যমে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন । জেনে নিন, ব্রেন স্ট্রোক কী এবং এ থেকে বাঁচতে কী করতে হবে ।
ব্রেন স্ট্রোক কী (What Is Brain Stroke) ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনে কোনও ধরনের বাধা সৃষ্টি হলে তাকে ব্রেন স্ট্রোক বলে । অনেক সময় কোনও ধরনের আঘাতের কারণে রক্ত চলাচলের শিরা ভেঙে যায় বা ফেটে যায়, যার কারণে ব্রেন স্ট্রোক হয় ।
লক্ষণ: কথা বলার, বোঝার এবং চেনার ক্ষমতা কমে যেতে থাকে এবং মুখ, হাত ও পা শক্ত হয়ে যায় ।
তবে কিছু খাবার গ্রহণ করলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি অনকাংশে কমানো যায় ৷ জেনে নিন, কী কী খেতে পারেন ৷
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে । শরীরে এর ঘাটতি দূর করতে স্যামন মাছ, আখরোট, বাদাম এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত মাছ খেতে পারেন ৷
ওটমিল, ব্রাউন রাইস, কুইনোয়া ইত্যাদির মতো গোটা শস্য খাওয়া আমাদের শরীরে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ৷ যা ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে ।