হায়দরাবাদ: সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের গঠন পরিবর্তন হতে থাকে যা হাড়ের দুর্বলতার লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হয় । আজকাল মানুষ অল্প বয়সে উঠতে, বসতে এবং হাঁটতে অসুবিধার সম্মুখীন হয় । সময়মতো এই অবস্থার দিকে মনোযোগ না দিলে তা হাড়ের রোগে রূপ নিতে পারে । যেহেতু শরীরের ভিত্তি হাড়ের উপর নির্ভর করে ৷ তাই হাড় মজবুত করার জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন । কিউই আপনাকে এতে সাহায্য করতে পারে । জেনে নিন, শীত মরশুমে এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে ।
শীতে কিউই খাওয়ার উপকারিতা (Benefits of eating kiwi in winter)
কিউই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ একটি ফল । এক কাপ কিউইতে 61.2 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে । এমন অবস্থায় এটি খাওয়া হাড়কে ভেতর থেকে মজবুত করতে কাজ করে। অস্টিওপোরোসিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো রোগের কারণে সমস্যা বেড়ে যায়। তাই হাড় মজবুত করতে প্রতিদিন এটি খাওয়া উচিত । শীতকালে যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে তা খেলে তা অনেক বেশি বৃদ্ধি পায় । এটি আপনাকে অনেক রোগ এবং সংক্রমণের বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারে ।