হায়দরাবাদ: আমাদের স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি । এই খাদ্যদ্রব্যের মধ্যে শুকনো এপ্রিকটও রয়েছে । এগুলি শুধু পুষ্টির ঘাটতিই দূর করে না বরং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা প্রতিরোধেও সাহায্য করে । অতএব এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা খুব উপকারী হতে পারে । জেনে নিন, কীভাবে শুকনো এপ্রিকট খেলে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার হয় (Dry Apricot Health Benefits)।
হজমের জন্য উপকারী:এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ সেটি হজমের উন্নতির জন্য অপরিহার্য । ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ৷ বিশেষ করে অদ্রবণীয় ফাইবারে ভূমিকা এই ব্যাপারে উল্লেখযোগ্য । এটি অন্ত্রে খাবার সরাতে সাহায্য করে ৷ যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকেও প্রভাবিত করতে পারে ৷ যা হজমের জন্য খুবই উপকারী ।
হার্টের জন্য উপকারী:ফাইবার রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ৷ যা ধমনীকে ব্লক করতে সাহায্য করে । এর পাশাপাশি এতে রয়েছে পটাশিয়াম, যা রক্তনালীকে শিথিল করতে সাহায্য করে ৷ যার ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷ যা হার্টের জন্য খুবই উপকারী । ধমনির দেয়ালের জন্যও পটাশিয়াম খুবই উপকারী ।
ওজন কমাতে সহায়ক:ওজন কমাতে এপ্রিকট খুবই উপকারী হতে পারে । এতে রয়েছে ফাইবার, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে ৷ যার কারণে অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যা কমে এবং ওজন কমাতে খুবই সহায়ক হতে পারে । এটিকে স্নাকস হিসেবে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে অতিরিক্ত না খেয়ে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকবে ।