শুধুমাত্র কম ঘুম হওয়া নয়, শরীর দুর্বলের পিছনে এই কারণগুলি

দিনের ব্যস্ততা প্রায়শই দিনের শেষে মানুষকে ক্লান্ত করে তোলে । এছাড়াও, কখনও কখনও ঘুমের অভাব ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণও হয় ।

আজকালের এই ব্যস্ত জীবনে, মানুষের কাছে কয়েক মুহূর্ত শান্তিতে বসার সময়ও নেই । 24 ঘণ্টা ব্যস্ত থাকার কারণে, শরীর প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে । সাধারণত মানুষ ঘুমের অভাব এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমকে ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ বলে মনে করে ৷ তবে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও ক্রমাগত ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে ।

ডায়েটিশিয়ান জয়শ্রী বণিক বলেন, "তবে মানুষ প্রায়শই এই ক্লান্তি বা দুর্বলতাকে সাধারণ মনে করে উপেক্ষা করে থাকেন ৷ কিন্তু সবসময় একইরকম নাও হতে পারে । কখনও কখনও এটি কিছু সমস্যা বা রোগের কারণেও ঘটে । শুধুমাত্র ঘুম কম হলেই নয় আরও অনেক কারণ থাকে শরীরের দুর্বল হওয়ার পিছনে ৷"

রক্তাল্পতা: শরীরে আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে, যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণও হতে পারে । এটি ঘটে কারণ রক্তাল্পতা শরীরের কোষে অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে ৷ যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয় । এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ।

ভিটামিনের অভাব: শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি, বিশেষ করে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিও ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে । ভিটামিন ডি-এর অভাবের ফলে দুর্বল হাড় এবং জয়েন্ট, পেশী ক্লান্তির মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে । শরীরে ভিটামিন ডি এবং বি 12- এর অভাব বেশ সাধারণ হয়ে উঠেছে । এর ফলে হাড়, জয়েন্ট এবং পেশীতে ক্লান্তি আসতে শুরু করে ।

ডায়াবেটিস: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগত দুর্বলতার একটি সাধারণ কারণ । যদি আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন, তাহলে ডায়াবেটিস এর একটি কারণ হতে পারে । এই রোগ শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার কারণে ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং অন্যান্য লক্ষণ দেখা দিতে পারে ।

স্লিপ অ্যাপনিয়া: স্লিপ অ্যাপনিয়া আরেকটি সমস্যা যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হয় । এটি এমন একটি সমস্যা যা ঘুমের ধরণ ব্যাহত করতে পারে ৷ যার ফলে ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে । অতএব, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দূর করার জন্য স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগ নির্ণয় এবং পরিচালনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।

থাইরয়েড: থাইরয়েডের ব্যাধি সারাদিন ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে । এর মধ্যে রয়েছে হাইপোথাইরয়েডিজম (অল্প সক্রিয় থাইরয়েড) এবং হাইপারথাইরয়েডিজম (অতি সক্রিয় থাইরয়েড), যা দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে ।

(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)