হায়দরাবাদ: কালো আঙুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কালো আঙুর ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচিত ৷ সেটি আমাদের শরীরের বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ- উভয় দিক থেকেই উপকারী ৷ রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । এছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। সেটি হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী রাখে ।
এছাড়াও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে । কালো আঙুরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ৷ হার্টের এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সহায়ক । এছাড়াও এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যেকোনও ধরনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক । যার কারণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে । জেনে নিন, কালো আঙুর খাওয়ার উপকারিতাগুলি ৷
ওজন কমাতে সাহায্য করে: কালো আঙুরে ক্যালোরি কম থাকে । এতে ফাইবারও পাওয়া যায় ৷ যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে । আর তার ফলে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে ।
হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য় করে:কালো আঙুরে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে খুবই সহায়ক । এছাড়াও এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ।
পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে:এগুলি ফাইবারের একটি ভালো উৎস ৷ যা হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায় এবং বদহজম প্রতিরোধ করে ।