আজকালের এই ব্যস্ত জীবনে, মানুষের কাছে কয়েক মুহূর্ত শান্তিতে বসার সময়ও নেই । 24 ঘণ্টা ব্যস্ত থাকার কারণে, শরীর প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে । সাধারণত মানুষ ঘুমের অভাব এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমকে ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ বলে মনে করে ৷ তবে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও ক্রমাগত ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে ।
ডায়েটিশিয়ান জয়শ্রী বণিক বলেন, "তবে মানুষ প্রায়শই এই ক্লান্তি বা দুর্বলতাকে সাধারণ মনে করে উপেক্ষা করে থাকেন ৷ কিন্তু সবসময় একইরকম নাও হতে পারে । কখনও কখনও এটি কিছু সমস্যা বা রোগের কারণেও ঘটে । শুধুমাত্র ঘুম কম হলেই নয় আরও অনেক কারণ থাকে শরীরের দুর্বল হওয়ার পিছনে ৷"
রক্তাল্পতা: শরীরে আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে, যা ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণও হতে পারে । এটি ঘটে কারণ রক্তাল্পতা শরীরের কোষে অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে ৷ যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয় । এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ।
ভিটামিনের অভাব: শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি, বিশেষ করে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিও ক্লান্তি এবং দুর্বলতার কারণ হতে পারে । ভিটামিন ডি-এর অভাবের ফলে দুর্বল হাড় এবং জয়েন্ট, পেশী ক্লান্তির মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে । শরীরে ভিটামিন ডি এবং বি 12- এর অভাব বেশ সাধারণ হয়ে উঠেছে । এর ফলে হাড়, জয়েন্ট এবং পেশীতে ক্লান্তি আসতে শুরু করে ।