সৌন্দৰ্য বৃদ্ধিৰ বাবে কেৱল ছালৰেই নহয়, চুলিৰ যত্ন লোৱাটোও অতি প্ৰয়োজনীয় । ধূলি, মাটি আৰু প্ৰদূষণৰ বাবে চুলিৰ বহু ক্ষতি হয় । যাৰ বাবে প্ৰায় প্ৰতিগৰাকী ব্যক্তিয়ে উফি, চুলি সৰাৰ সমস্যা, চুলি ফাটি যোৱা ইত্যাদি বহুতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় । এইবোৰ সমস্যাৰ বাবে চুলি পাতল আৰু অতি নিৰ্জীৱ দেখা যায়, যাৰ ফলত মুখৰ সৌন্দৰ্য কমি যোৱা যেন অনুভৱ হয় ।
ইয়াৰ উপৰিও চুলি সৰা সমস্যাৰ বাবে বহু লোক প্ৰায়ে মানসিক চাপত থাকে । সেয়েহে চুলি সুস্থ কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । কিন্তু মানুহে ভাৱে যে চুলি সুস্থ কৰিবলৈ কেৱল চুলিত বিভিন্ন ধৰণৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ৷ কিন্তু তেনে নহয়, চুলিক স্বাস্থ্যসন্মত কৰিবলৈ কিছুমান খাদ্য সামগ্ৰী খাদ্যৰ তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে, যাৰ ফলত চুলিয়ে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি লাভ কৰিব। কোনবোৰ খাদ্য সামগ্ৰীৰ সহায়ত চুলিক স্বাস্থ্যকৰ কৰি তুলিব পাৰি জানো আহক ।
কণী
চুলি সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰটিন অতি প্ৰয়োজনীয় । প্ৰটিনৰ অভাৱৰ বাবে প্ৰায়ে চুলি সৰা সমস্যাই দেখা দিয়ে । কণীত প্ৰটিন থাকে, যিয়ে চুলিক সুস্থ আৰু ডাঠ কৰি তোলাত সহায় কৰে । প্ৰটিনৰ লগতে ইয়াত বায়’টিনো পোৱা যায়, যিয়ে কেৰাটিন প্ৰ’টিন তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে । সুস্থ চুলিৰ বাবে কেৰাটিন অতি প্ৰয়োজনীয় । গতিকে চুলিকোচা সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ খাদ্যৰ তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক কণী ।
বাদাম