حیدرآباد: اگر آپ منفی سوچ رکھتے ہیں تو آپ کو ہوشیار ہوجانے کی ضرورت ہے نہیں تو یہ صحت کے لیے کئی سارے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ منفی سوچ ڈپریشن اور تناؤ جیسے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ یہی نہیں بلکہ منفی سوچ کی وجہ سے آپ کا اعتماد بھی بری طرح سے متاثر ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے خیالات، جذبات اور طرز زندگی ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں۔ اس لیے ہمارے خیالات بھی ان باتوں پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ ہم کیا سوچ رہے ہیں اور کیا کر رہے ہیں؟ اس لیے ہمیں کوشش کرنی چاہیے کہ منفی خیالات کو اپنے دماغ میں داخل نہ ہونے دیں۔ منفی خیالات سے ہونے والے نقصانات اور اس سے بچنے کے طریقے کے بارے میں آج ہم اپنے اس مضمون میں ذکر کریں گے۔ Negative Thoughts Can Lead to Bouts of Depression
منفی سوچ کتنی نقصان دہ ہے: How Harmful Is Negative Thinking
دراصل ہمارے جسم کے بیرونی زخموں کا علاج آسانی سے کیا جا سکتا ہے، لیکن اندرونی زخموں کا نہیں۔ منفی سوچ بھی آپ کو اندر سے زخم کی طرح ہی تکلیف دیتی ہے۔ یہ ہمیں اندر سے بیمار کرتی ہے۔ منفی سوچ بے چینی، ڈپریشن، تناؤ جیسے مسائل کا باعث بنتی ہے۔ یہی نہیں بلکہ اس سے ہماری صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ اگر مسئلہ زیادہ بڑھ جائے تو اس کا اثر ہمارے جسم پر بھی ظاہر ہونے لگتا ہے۔ اس لیے کوشش کرنی چاہیے کہ ذہن میں کسی بھی قسم کے منفی خیالات کو داخل نہ ہونے دیا جائے۔ Negative Thoughts Can Lead to Bouts of Depression
مزید پڑھیں:
منفی سوچ سے کیسے بچیں: How To Avoid Negative Thinking
- منفی خیالات سے بچنے کے لیے مثبت باتوں پر زیادہ توجہ دیں
- اپنے منفی خیالات کو مثبت خیالات سے بدلنے کے لیے کچھ مثبت سوچیں
- کسی بھی مسئلے کی صورت میں خود اپنے دوست بنیں اور اپنی زندگی کے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کریں۔
- ذہن میں بار بار منفی سوچنے کے بجائے انہیں لکھیں
- اپنی زندگی میں نئی اور اچھی عادتیں اپنائیں
- روزانہ صبح یا شام مراقبہ کریں۔ منفی سوچ سے نکلنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔
- اپنے خیالات ایک دوسرے سے شیئر کریں، تاکہ اندر کا درد باہر نکل سکے۔ Negative Thoughts Can Lead to Bouts of Depression
مزید پڑھیں:
