بیدر: اس سال ریاست بھر میں سورج کی گرمی کی شدت میں روز بروز اضافہ ہوتا جا رہا ہے۔ پھر بھی ہمیں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کچھ انتظامات کرنے ہوں گے کہ یہ شدت جب جون کے دوسرے ہفتے تک برقرار ہو۔ بصورت دیگر، بڑوں، بچوں اور بوڑھوں کو اپنی جان جوکھم میں ڈالنی پڑے گی، سن اسٹروک میں اضافہ ہوگا، بچوں میں پانی کی کمی، بوڑھوں میں سن اسٹروک اور ادھیڑ عمر میں شدید سر درد ہوگا۔ یہ سن اسٹروک کے لیے خطرے کی پیش گوئی ہے۔ جسم میں سوڈیم اور پوٹاشیم کی سطح کم اور اتار چڑھاؤ آتی ہے، جسم گہری نیند میں چلا جاتا ہے، بلڈ پریشر بھی کم ہو سکتا ہے۔ لہٰذا عوام الناس سے گزارش ہے کہ ہوشیار رہیں اور درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔ جہاں تک ممکن ہو، عوام کے لیے بہتر ہے کہ وہ دوپہر 12 بجے کے بعد دھوپ میں باہر نہ نکلیں۔
یہ بھی پڑھیں:
گرمیوں میں احتیاطی تدابیر:- ڈھیلے، ہلکے رنگ کے سوتی کپڑے پہنیں۔ گھر سے باہر نکلتے وقت ہمیشہ چھتری کا استعمال کریں۔ جتنا ممکن ہو پینے کا صاف پانی پیئے۔ نمکین چینی کا پانی آہستہ آہستہ اور آزادانہ طور پر پئیں۔ پھلوں کا رس، شربت پئیں، مائع کھانا کھائیں۔ (کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کریں، کافی، چائے وغیرہ جتنا ممکن ہو کم پئیں)۔ ہموار سوتی کپڑے، ٹشو سے پسینہ صاف کریں۔ پانی، چھاچھ، چشمے کا پانی، تربوز پینا بہت مفید ہے۔ گرم، غیر مسالہ دار، خالص کھانا کھائیں۔ اگر جلد سرخ ہو جائے، پسینے کی مقدار کم ہو جائے، جسم کا درجۂ حرارت بڑھ جائے، طویل سانس لینے کی مشقت ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ساتھ ہی تنگ گہرے رنگ کے مصنوعی کپڑے نہ پہنیں۔ تکیے والی کرسی پر زیادہ وقت نہ گزاریں۔ دھوپ میں گھر جاتے ہی ٹھنڈا پانی نہ پئیں، زیادہ کھانا نہ کھائیں، جب بھی پیاس لگے پانی پئیں، آئس کریم اور منجمد پانی کا استعمال کم سے کم رکھیں۔ کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس جیسے سوڈا وغیرہ نہ پئیں۔ پسینہ پونچھنے کے لیے موٹے کپڑے کا استعمال نہ کریں۔ بہت زیادہ کافی، چائے، شکر والے مشروبات نہ پییں۔ گرم مسالہ دار کھانا نہ کھائیں، گوشت اور الکحل سے پرہیز کریں، تنگ ہوا بند جوتے نہ پہنیں، گرمی سے تھکے ہوئے شخص کو بہت ٹھنڈے پانی سے نہ پونچھیں۔ اس سے انسان کے جسم کی بیرونی تہہ میں خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں اور اندرونی جسم کی حرارت جسم کے اندر پھنس جاتی ہے جس سے اس کے اعضاء بند ہو جاتے ہیں اور مزید نقصان پہنچ سکتا ہے۔ پریشان نہ ہوں اگر وہ شخص ہکلاتا ہے اور عجیب بات کرتا ہے تو امن اور سکون کے ساتھ فوری کارروائی کریں۔ بیدر کے ضلع صحت اور خاندانی بہبود کے آفیسر ڈاکٹر رتی کانت نے ایک ریلیز میں کہا کہ سن اسٹروک کی وجہ سے پیچیدگیوں کی صورت میں قریبی سرکاری اسپتالوں میں علاج کروائیں۔
