کورونا وائرس کے بڑھتے ہوئے انفیکشن کی روک تھام کے لئے ملک بھر میں لاک ڈاؤن نافذ ہے۔ ایسے میں گھر میں بند رہنے کی وجہ سے لوگوں کے ذہنوں پر کیا اثر پڑرہا ہے؟
جب ای ٹی وی بھارت کے نمائندے نے پٹنہ کے ماہرین نفسیات سے بات کی تو انہوں نے کہا کہ لاک ڈاؤن کا نفسیاتی اثر پڑا ہے۔ لوگوں میں خوف چڑچڑاپن کافی بڑھ گیا ہے۔ لوگ بات بات پر خفا ہوجاتے ہیں۔ یہ بچوں، بوڑھوں، نوجوانوں میں بہت زیادہ ہو رہا ہے۔ کیونکہ لوگ تناؤ میں آگئے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ بات بات پر ناراض ہوجاتے ہیں اور غصے میں چیزوں کو اٹھا پٹک کرنے لگتے ہیں۔
ماہر نفسیات نے بتایا کہ لوگوں کی معمولات زندگی مکمل طور پر ختم ہوچکی ہے، جس کی وجہ سے یہ مسئلہ کافی حد تک بڑھ گیا ہے۔ لوگ ٹھیک سے نیند مکمل نہیں کر پارہے ہیں۔ لوگوں سے رابطہ مکمل طور پر کم ہوگیا ہے۔ بہت سے لوگ لوگوں سے بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ کہیں بھی اپنا غصہ نکال رہے اور چڑچڑا پن بہت زیادہ آگیا ہے۔ لوگوں کا اعتماد مکمل طور پر ختم ہوچکا ہے۔
ماہر نفسیات نے کہا کہ لوگوں کو خود ہی فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ خود کو بیمار کرنا چاہتے ہیں یا صحتمند رہنا چاہتے ہیں۔ انہوں نے بتایا کہ یہ بیماری صرف ہماری نہیں ہے بلکہ پوری دنیا اس سے دوچار ہے اور اپنے آپ کو بچانے کے لئے صرف دو راستے ہیں۔ لاک ڈاؤن کی پابندی کرنا اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنا۔ ہر وقت کورونا وائرس کے بارے میں بات نہ کریں، کیوں کہ ہمیشہ اس کے بارے میں بات کرنا خاص طور پر بچوں کے ذہنوں میں نفی پیدا کرتا ہے۔ اگر آپ اس سے مختلف بات کرتے ہیں، تو اسے آپ بھی پسند کریں گے اور بچے بھی۔
ماہر نفسیات نے بتایا کہ اس وقت ہم اس وبا سے لڑنے کے لئے جتنا زیادہ کوشش کریں گے اتنا ہی ہمیں ذہنی بیماری سے لڑنے کی طاقت ملے گی۔ کیونکہ جب ہم ذہنی طور پر کمزور ہوجائیں گے، تو یہ فطری بات ہے کہ ہم بہت ساری بیماریوں کا شکار ہوسکتے ہیں۔ ہمیں لاک ڈاؤن پر عمل کرنا چاہئے۔ لیکن اس کے ساتھ خود کو مضبوط بھی بنانا ہے۔ کیونکہ اگر ہم صبر سے محروم ہوجاتے ہیں اور ذہنی طور پر بیمار ہوجاتے ہیں تو پھر بہت سی بیماریاں ہم پر حملہ آور ہوجائیں گی۔ اس کے بعد ہم جسمانی اور ذہنی مریض ہوجائیں گے۔
ڈاکٹر بِندا سنگھ نے بتایا کہ لاک ڈاؤن ختم ہونے کے بعد بھی لوگوں کو کچھ پریشانی ہوسکتی ہے۔ لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ ہم اپنے دماغ کو کورونا سے دور رکھیں اور کچھ الگ سوچیں۔
ڈاکٹر ونے کمار نے کہا کہ یہ وقت ایسا ہے کہ لوگوں کو گھر میں ہی رہنا پڑتا ہے۔ ایسی صورتحال میں ان میں کچھ بدلاؤ آئے گا۔ کیونکہ معمول کی زندگی مکمل طور پر ختم ہوچکی ہے اور گھر میں رہتے ہوئے تمام لوگ غضب کا شکار ہیں اور چڑچڑا پن لگنا فطری بات ہے۔ ان میں کچھ تبدیلیاں آئیں گی کیونکہ لوگ مایوس ہوگئے ہیں۔ لہذا ہمیں خود کو ذہنی طور پر مضبوط بنانا ہے۔
سول سرجن راج کشور چودھری نے کہا کہ حکومت کورونا سے نمٹنے کے لیے ہر ممکن کوشش کر رہی ہے۔ لیکن اس دوران خود کا خیال کرنے کی بھی کوشش کی جارہی ہے۔
نفسیات کے لئے ہیلپ لائن آن لائن نمبر جاری ہے۔ اگر کوئی پریشانی ہو تو لوگ اس سے رابطہ کرسکتے ہیں۔ اسی کے ساتھ ہی انہوں نے مشورہ دیا ہے کہ لوگوں کو گھر پر کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا چاہئے، اخبار پڑھیں، ٹی وی دیکھیں اور گھریلو کاموں میں بھی اپنا تعاون دیں، ایسے وقت گزر جائے گا اور ہمیں احساس بھی نہیں ہوگا۔ کیونکہ وقت ایسا ہے کہ ہم سب کو مل کر اس وبا سے لڑنے کے لئے لاک ڈاؤن کی پیروی کرنی ہوگی۔
