حیدرآباد: آج کل دنیا بھر میں لوگوں کی ایک بڑی تعداد ڈیجیٹل ایڈکشن/انٹرنیٹ کی لت یا سکرین کی لت کا شکار ہو رہی ہے۔ تشویش کی بات یہ ہے کہ ڈیجیٹل ایڈکشن میں مبتلا اکثر لوگوں کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا کہ وہ اس لت کا شکار ہیں اور بہت سے لوگ اسے کوئی مسئلہ بھی نہیں سمجھتے۔ جس کی وجہ سے وہ نہ تو اس کی روک تھام کی کوشش کر پاتے ہیں اور نہ ہی بروقت علاج کر پاتے ہیں۔ اور جب تک وہ سمجھتے ہیں کہ یہ مسئلہ کتنا سنگین ہے، ان کی جسمانی اور ذہنی صحت کے ساتھ ساتھ ان کی سماجی اور خاندانی زندگی بھی بری طرح متاثر ہو جاتی ہے۔
ماہرین کا خیال ہے کہ ہر عمر کے لوگوں کے لیے ڈیجیٹل ایڈکشن کو روکنے کے لیے کوششیں کرنا بہت ضروری ہے۔ بہت سے ماہرین ڈیجیٹل ایڈکشن، انٹرنیٹ کی لت/موبائل کی لت یا سکرین کی لت سے بچاؤ اور تشخیص کے لیے مختلف تجاویز دیتے ہیں، جن میں ڈیجیٹل ڈیٹوکس کو بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
ڈیجیٹل لت یا سکرین کی لت کیا ہے؟
دہلی سے تعلق رکھنے والی ماہر نفسیات ڈاکٹر رینا دتہ (پی ایچ ڈی) کہتی ہیں کہ پچھلے کچھ سالوں میں سوشل میڈیا اور آن لائن تفریح کا ویب بہت پھیل چکا ہے۔ تقریباً ہر عمر کے لوگ آن لائن کلاسز، ویڈیو کالز اور آن لائن کام وغیرہ کے لیے ڈیجیٹل آلات استعمال کرتے ہیں۔ ان کی وجہ سے اور آن لائن سٹریمنگ سروسز اور ویڈیو گیمز وغیرہ کے لیے ڈیجیٹل میڈیا کا استعمال بھی ڈیجیٹل ڈیوائسز کی طرف لوگوں کی کشش کو بڑھاتا ہے۔ تفریح، تناؤ یا اضطراب سے نجات، کسی بھی موضوع پر فوری معلومات کی دستیابی، ہر عمر کے لوگوں کی توجہ اپنی طرف مبذول کرنے والی تفریح کی دستیابی، سوشل میڈیا اور آن لائن اسٹریمنگ اور گیمنگ کی طرف لوگوں میں کشش انہیں اپنے ڈیجیٹل آلات سے جڑے رہنے میں مدد دیتی ہے۔یا جڑے رہنے پر مجبور کرتا ہے۔ جس سے آہستہ آہستہ لوگوں میں ڈیجیٹل ڈیوائسز کے ضرورت سے زیادہ اور بعض اوقات مسلسل استعمال کی عادت پیدا ہونے لگتی ہے۔
یہاں تک کہ کھانا کھاتے ہوئے، بیت الخلا جاتے ہوئے، دوسروں سے بات کرتے ہوئے اور میٹنگز یا اس جیسی کسی گروپ کی سرگرمی میں لوگ اپنے موبائل فون پر مصروف رہتے ہیں۔ یہی نہیں بعض اوقات ان ڈیجیٹل ڈیوائسز کو استعمال کرنے کی لت اس قدر بڑھ جاتی ہے کہ لوگ ایک ہی مقصد کے لیے بیک وقت ایک سے زیادہ ڈیوائسز استعمال کرنے لگتے ہیں۔ مثلاً ٹی وی پر تصویر دیکھتے ہوئے موبائل پر ریلز دیکھنا، مختلف سوشل میڈیا پر بار بار اپ ڈیٹس چیک کرنا، لیپ ٹاپ پر ویڈیو کانفرنس کے دوران موبائل پر گیم کھیلنا وغیرہ۔
وہ بتاتی ہیں کہ ڈیجیٹل ایڈکشن، انٹرنیٹ/موبائل کی لت یا اسکرین کی لت ایک ذہنی مسئلہ ہے جس کا شکار شخص ڈیجیٹل میڈیا اور انٹرنیٹ پر گھنٹوں گزارنا شروع کر دیتا ہے۔ کئی بار یہ لت لوگوں کو اس حد تک متاثر کرتی ہے کہ یہ جاننے اور سمجھنے کے بعد کہ وہ اسکرین کی لت میں مبتلا ہو رہے ہیں اور اس سے ان کی زندگی متاثر ہو رہی ہے، وہ اس عادت کو ترک نہیں کر پاتے۔
وہ بتاتی ہیں کہ ڈیجیٹل ایڈکشن، انٹرنیٹ/موبائل کی لت یا اسکرین کی لت ایک ذہنی عارضہ ہے جہاں ایک شخص ڈیجیٹل میڈیا اور انٹرنیٹ پر گھنٹوں گزارنا شروع کر دیتا ہے۔ کئی بار یہ لت لوگوں کو اس حد تک متاثر کرتی ہے کہ یہ جاننے اور سمجھنے کے بعد کہ وہ اسکرین کی لت میں مبتلا ہیں اور اس کے ان کی زندگی پر اثرات ہیں، وہ اس عادت کو ترک نہیں کر پاتے۔
اسکرین کے سامنے زیادہ وقت گزارنا آنکھوں کے مسائل، نیند کے مسائل، کاہلی میں اضافہ اور صحت کے دیگر کئی مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
اسکرین کی لت لوگوں کی ذہنی صحت پر بھی گہرا اثر ڈال سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ان میں ڈپریشن، تنہائی، چڑچڑاپن اور ضرورت سے زیادہ پریشانی جیسے مسائل بڑھ سکتے ہیں۔ بعض اوقات انہیں کچھ سنگین دماغی عارضے بھی ہو سکتے ہیں۔
لوگوں کے درمیان سماجی رابطے میں کمی آئی ہے۔
ڈیجیٹل ایڈکشن کے شکار کی کسی بھی کام کو انجام دینے کی صلاحیت متاثر ہو سکتی ہے۔
