ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮਜਬੂਰੀ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਡ੍ਰਾਈ ਆਈ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਥਕੇ ਹੋਏ, ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਸੋਜ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੇਖਣ 'ਚ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ । ਹੁਣ ਸਕੂਲ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਨੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ?
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ (ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ) ਜਿਆਦਾਤਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਅੱਖ ਦੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼, ਆਰਬਿਕੂਲਰਿਸ ਓਕੁਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਰਬਿਕੂਲਰਿਸ ਓਕੁਲੀ ਵਿੱਚ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਉਪਰਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਜੀਆਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੰਦੌਰ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਮਾਹਰ ਸਵਿਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਫੋਨ ਆਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਖ਼ੁਦ ਆਪਣੇ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਆਈ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਦਫਤਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿੰਝ ਪਾਈਏ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਤੋਂ ਛੂਟਕਾਰਾ
ਸਵਿਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ E ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵੀ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬੇਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
- ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ
- ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰੱਖੋ
- ਸੌਣ ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਬੈਗਸ, ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਥਪਥਪਾਓ (TAPPING) ਕਰੋ
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਈਡ੍ਰੋਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸਕਿਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਨਾਲ ਪਾਓ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਖਾਰ
