ਹੈਦਰਾਬਾਦ: ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣ 'ਚ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਕੇ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਪੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਂ ਬੜੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਟਿਫ਼ਨ ਪੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਟਿਫ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਸੰਦ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ ਘਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਪੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਟਿਫਨ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਹਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਕੂਲ ਦਾ ਟਿਫਨ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੈਗੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਟਿਫ਼ਨ ਪੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਗੀ ਨੂੰ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚੇ ਮੈਗੀ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਮੈਗੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਪਰ ਜਲਦ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗੀ। ਟਿਫ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਮੈਗੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਠੰਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਮੈਗੀ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਅਕਸਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਟਿਫ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਨਰ ਟਿਫ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਹਨ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- Health Tips: ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਤਾਂ ਬਸ ਦੁੱਧ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਲਓ ਇਹ ਚੀਜ਼, ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ ਰਾਹਤ
- Hair Care Tips: ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਕੰਘੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਤਾਂ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਸ਼ਿਕਾਰ
- Health Tips: ਦੁੱਧ 'ਚੋ ਨਿਕਲੀ ਮਲਾਈ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਸਮਝ ਕੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਦੁੱਧ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬੋਤਲ ਬੰਦ ਦੁੱਧ ਨਾ ਦਿਓ। ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੰਦ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਦੁੱਧ ਆਪਣਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਣ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਰਦੀ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
