ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਦਾ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਦਿ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਦੂਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸਪਾ ਜਾਂ ਸੈਲੂਨ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਈਟੀਵੀ ਭਾਰਤ ਸੁਖੀਭਵਾ ਨੇ ਨੰਦਿਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਸੀਈਓ ਨੰਦਿਤਾ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਿਲ ਕੀਤੀ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।
ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਾਭ
ਨੰਦਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਅਜਿਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਸਾਜ ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਾ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਨੰਦਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਪਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭਾਵ ਸਨਬਰਨ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਆਦਿ।
- ਸਪਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ...
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਸਪਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਚੌਕਸੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ
ਨੰਦਿਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਡੀ ਸਪਾ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਪਾ ਜਾਂ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ,ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਸਪਾ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇਗਾ। ਬੇਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸਪਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਾ ਜਾਂ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਪਾ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹਾਉਣਾ (ਨਹਾਉਣਾ) ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਹਿਨੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਧੱਬੇ ਪੈਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋਵੇ।
- ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਲੋਸ਼ਨ ਨਮੀਦਾਰ ਜਾਂ ਤੇਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਆਨਲਾਈਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਵਧੇ ਡਿਜੀਟਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਖਤਰੇ: ਰਿਪੋਰਟ
