ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ
ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ: ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ।
2017 ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ-ਐਸੋਸੀਏਟਿਡ ਲੱਛਣ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ/ਚਿੰਤਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ: ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼: ਕਈ ਵਾਰ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੀ.ਬੀ, ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ, ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਪਣਾਓ
- ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ, ਮਸਾਲੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਆਦਿ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਇਹ ਖਬਰ ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਲਈ ਗਈ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:-
