ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଏପରି ଉପକରଣ ହୋଇଯାଇଛି, ଯାହା ବିନା ଗୋଟିଏ ଦିନ ବଞ୍ଚିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡିଲାଣି । କୋଭିଡ ପରଠାରୁ ପିଲାଠୁ ବୟସ୍କ ସମସ୍ତେ ଏହାର ବହୁଳ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି । ୱାର୍କ-ଫ୍ରମ୍-ହୋମ୍ ଏବଂ ଅଫ୍ଲାଇନ୍ କ୍ଲାସ୍ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ । ନିକଟରେ ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁସାରେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ରୁ ବିକିରଣ ହେଉଥିବା ସବୁଜ ଆଲୋକ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ଏପରିକି ଏହି କାରଣରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଚାଲିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଛି । ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ ଆଉ ଏକ ଚିନ୍ତାଜନକ ତଥ୍ୟ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି । ମୁଣ୍ଡକୁ ତଳକୁ ନୁଆଁଇ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଲାପଟପ୍ରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ସାରିଲାଣି, ତେବେ ଏବେଠାରୁ ସତର୍କ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ । ଅଧିକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ତେବେ ଏହି ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କ'ଣ ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ପଢନ୍ତୁ ଏହି ରିପୋର୍ଟ...
ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କ'ଣ ?
ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଏବଂ ଲାପଟପ୍ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସମାନ ଅବସ୍ଥାରେ ମୁଣ୍ଡ ନୁଆଁଇ ଲାପଟପ୍ରେ ମେସେଜିଂ, ଚାଟିଂ କିମ୍ବା କାମ କରିବା ଶରୀରର ସ୍ଥିତିକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ବେକ, ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଯଦି ଏହିପରି ବେକକୁ ବଙ୍କା କରି ନିରନ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୋନ୍ସ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବେକ ଅଂଶରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କୁହାଯାଏ ।
ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣ
ପିଠି, ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ସାଧାରଣ ଏବଂ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବେକକୁ ଆଗକୁ ବଢାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଉପର ପଛ ଏବଂ କାନ୍ଧ କଠିନତା ଇତ୍ୟାଦିକୁ ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଭାବେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।
ଟେକ୍ସଟ୍ ନେକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ କିପରି ଏଡାଇବେ
ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନର ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ ଥିଲେ ବାରମ୍ବାର ମେସେଜ୍ କରିବା ବଦଳରେ ଭଏସ୍ କଲ୍ର ଆବଶ୍ୟକତା ନେଇପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଭଏସ୍ ରେକର୍ଡିଂ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଲାପଟପ୍ରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିରତି ନେଇ କାମ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଟେବୁଲ୍ ପକାଇ ଯେପରି ବେକକୁ ଅଧିକ ଆଗକୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ପଡିବନି ସେହିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ । ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ରେ ପ୍ରତିଦିନ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।
