ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ହର୍ଷ-ଉଲ୍ଲାସର ପର୍ବ ଦୀପାବଳି କିପରି ଫିକା ପଡିନଯିବ, ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଉତ୍ସବକୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହି ଅବସରରେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ କିପରି ଦୀପାବଳିକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ନିରାପଦ ଭାବରେ ମନାଇପାରିବେ ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଅଧିକ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ:-
ଆମ ଦେଶରେ, ପର୍ବପର୍ବାଣୀରେ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ସୁସ୍ୱାଦୁ ବ୍ୟଞ୍ଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତର ପରମ୍ପରା ରହିଛି । ନିଶ୍ଚିତ ରୂପେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଦେଖିଲେ ଲୋଭ ଆସେ । କିନ୍ତୁ ଏହି ଲୋଭ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଦୀପାବଳି ପରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଚିନିସ୍ତର ସମସ୍ୟା ବହୁତ ଦେଖାଯାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ଖାଦ୍ୟରେ ଅବହେଳା ହେତୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ ।
ଡାକ୍ତରମାନେ କଣ କୁହନ୍ତି:-
ଜୟପୁରର ଜେନେରାଲ ଫିଜିସିଆନ୍ ଡ. ସମୀର ସିଂ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ, "ଦୀପାବଳି ଅବସରରେ ମିଠା, କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସ ଏବଂ ସ୍ପାଇସି ବା ମସଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେତେବେଳେ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ରୋଗୀଙ୍କ ଠାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଛି, ସେତେବେଳେ ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତର ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏହାର ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ।"
ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେ, ପର୍ବପର୍ବାଣୀରେ, ମଧୁମେହ ଭଳି ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡ଼ିତ ଲୋକମାନେ, ବିଶେଷକରି ବୃଦ୍ଧ ଓ ପିଲାମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଯାହାର ଫଳାଫଳ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାସ୍ତର ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ ହୁଏ । ସେ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଦୀପାବଳି ସମୟରେ ପାଣିପାଗ, ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣରୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ବଢିପାରେ ।
ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏଥିପ୍ରତି ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି ସଚେତନତା କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ସହିତ ଜଡିତ ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ।
କେମିତି କରିବେ ଡାଏଟ୍:-
ଡକ୍ଟର ସମୀର ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶୋଧିତ ଚିନି ଏବଂ ମଇଦା ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ । କିନ୍ତୁ ପର୍ବ ଅବସରରେ ଅଧିକାଂଶ ମିଠା ବିଶୋଧିତ ଚିନିରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଯଥା ସମ୍ଭବ ଏଭଳି ଖାଦ୍ୟକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ । ମଇଦା ବଦଳରେ ଗହମ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁରା ଶସ୍ୟ(ମଲ୍ଟିଗ୍ରେନ୍)ରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଲ, ବିଶେଷ କରି ଅଳ୍ପ ତେଳରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ଯ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ବିଶୋଧିତ ଚିନିରେ ତିଆରି ମିଠା ବଦଳରେ ଗୁଡ, ଖଜୁରୀ କିମ୍ବା ଅଞ୍ଜୀରରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମିଠା ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଲ । ଏଥିସହ କେତେ ପରିମାଣରେ ଏବଂ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ସେଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ଏହା ପୀଡିତଙ୍କ ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଯଦି ମିଠା ବଦଳରେ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ଫଳ ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସର୍ବଦା ଭଲ ଏବଂ ନିରାପଦ ହୋଇଥାଏ ।
ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଘରକୁ ଏକ ଉତ୍ସବ ସଭାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମିଠା, ଚା' କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ପରି ପାନୀୟ, ଯେଉଁଥିରେ ଚିନି ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ, ସେଗୁଡିକ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି । ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ରୂପେ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଘରେ ଏବଂ ବାହାରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ମିଠା ପାନୀୟ ବଦଳରେ ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରା କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଉଷୁମ ପାଣି, ନଡିଆ ପାଣି, ଚିନି ମିଶ୍ରଣ ହୋଇନଥିବା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ଚିନି ମିଶ୍ରିତ ଲେମ୍ବୁପାଣି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ।
ସେ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଧଳା ଚାଉଳ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍, ବାସ୍ତବରେ ଧଳା ଚାଉଳର ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ସୂଚକାଙ୍କ ଅଧିକ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବଢାଇପାରେ ।
ଡକ୍ଟର ସମୀର ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, କେବଳ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରକାରର ନୁହେଁ ବରଂ କେଉଁ ସମୟରେ ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଡାଏଟ୍ କରୁଛନ୍ତି ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଗୋଟିଏ ଥରରେ ପ୍ରଚୁର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ବାସ୍ତବରେ, ଦୁଇଟି ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ବ୍ୟବଧାନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଢାଇପାରେ । ତେଣୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ତିନିଥର ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଦିନକୁ ଚାରିରୁ ପାଞ୍ଚ ଥର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ନିରାପଦ ।
ଏଠାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ, ଖାଦ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିମାଣ ଯଥେଷ୍ଟ ଥିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହି କାରଣରୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରୋଟିନର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଭଲ ।
ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖନ୍ତୁ:-
ବିଶେଷ କରି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ବୋଲି ସେ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ, ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ କିମ୍ବା ଚିନି ମିଶ୍ରିତ ପାନୀୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
ସକ୍ରିୟ ରୁଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ:-
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ, ଏହା ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, କେବଳ ପର୍ବ ନୁହେଁ, ସାଧାରଣ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍, ଯେପରି ଠିକ୍ ସମୟରେ ସକାଳେ ଉଠିବା, ରାତିରେ ଶୋଇବା, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି ।
ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ:-
ସାଧାରଣତଃ, ଦୀପାବଳି ଅବସରରେ, ଘରେ ପାର୍ଟି ଏବଂ ସମାବେଶ ଆୟୋଜନ କରାଯାଏ । ଏହି ଅବସରରେ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରାଯାଏ । ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ପାର୍ଟିର ମଜା ବଢାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହାର ବ୍ୟବହାରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଡକ୍ଟର ସମୀର ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ପାର୍ବଣର ଋତୁରେ, ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି, ପର୍ବ ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ଘଟୁଥିବା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ, ତେଣୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ନିରାପଜ ଦୀପାବଳି ପାଳନ କରନ୍ତୁ ।
