उन्हाळ्यात आरोग्याकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे. तसे उष्णतेमुळे घामामुळे शरीराला दुर्गंधी येणे हे अनेकांची सामान्य समस्या आहे. या दुर्गंधीमुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते. तुम्ही यासाठी परफ्यूम, पावडर, तेल वापरले असेल. मात्र, घाम कमी होत नाही. तर, 10 सोप्या चरणांचे पालन केल्याने घामाच्या दुर्गंधीवर नियंत्रण मिळवता येते.
1. दिवसातून 2 वेळा आंघोळ करा : अनेकांना जास्त घाम येत नाही. हे फक्त काही लोकांनाच घडते. ते दिवसातून दोनदा आंघोळ करू शकतात. यामुळे उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा तर मिळतोच पण दुर्गंधीही नियंत्रित राहते.
2. आंघोळ केल्यावर अंग कोरडे करावे : आंघोळ केल्यानंतर किंवा कपडे घालण्यापूर्वी अंग टॉवेलने चांगले पुसले पाहिजे. अन्यथा ओले नसलेल्या कपड्यांमधून घाम सहज पसरतो. यामुळे दुर्गंधी देखील येऊ शकते.
3. नको असलेले केस काढा: स्लीव्हलेस घातल्याने घाम येणे कमी होईल असे काही लोक मानतात. पण, तुम्ही पूर्ण बाह्यांचा शर्ट घाला किंवा स्लीव्हलेस घाला, घामाला दुर्गंधी येते. त्यामुळे अंडरआर्म्सचे केस वारंवार काढले पाहिजेत.
4. अँटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल साबणांचा वापर : उन्हाळ्यात घामामुळे खाज सुटणे. हे जीवाणूंद्वारे तयार होते. यामुळे दुर्गंधी येते. म्हणून, अँटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल साबण वापरणे हा सर्वोत्तम उपाय असेल. अनेकांना या साबणांची अॅलर्जी असते. त्वचारोग तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने त्यांचा वापर करा.
5. तेलांचा वापर : आंघोळीनंतर शरीरावर लॅव्हेंडर, पेपरमिंट, पाइन तेल हलकेच लावल्यास शरीराची दुर्गंधी कमी होण्यास मदत होते. हे तुम्हाला बराच काळ ताजेतवाने ठेवेल.
6. लिंबाचा वापर : दुर्गंधी असलेल्या शरीराच्या अवयवांवर लिंबू चोळल्याने दुर्गंधी कमी होते. पाण्याच्या बादलीत एक कोंब पिळून मग आंघोळ केल्याने वास कमी होईल.
7. उन्हाळ्यात अनुकूल पदार्थ खाणे : तेलकट किंवा तळलेले पदार्थ आणि खूप मसालेदार पदार्थ हे जास्त घाम येण्याची प्रमुख कारणे आहेत. त्यामुळे ते कमी करणे चांगले.
8. शूज आणि कपड्यांचा वापर : नायलॉन किंवा सिंथेटिक तंतूंनी बनवलेले कपडे घाम टिकवून ठेवतात. उन्हाळ्यात हे टाळणे चांगले. सुती कपडे घाला ज्यामुळे तुमच्या शरीराचा घाम लवकर वाफण्यास मदत होईल. विशेषतः कॉटन सॉक्स वापरा.
9. दुर्गंधीनाशकाचा वापर : दुर्गंधीनाशक घामाची दुर्गंधी झाकते. ते घामात मिसळते आणि एक अप्रिय गंध निर्माण करते. त्यामुळे तुम्ही डिओडोरंट सोबत अँटीपर्स्पिरंट वापरू शकता.
10. व्हिनेगरचा वापर: व्हिनेगर त्वचेची पीएच पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते आणि शरीराची दुर्गंधी रोखण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. म्हणून, आपण आपल्या शरीरावर व्हिनेगर घासू शकता.
