हैदराबाद : आपल्या जीवनात निरोगी राहण्यासाठी दररोज अन्न खाण्याइतकेच पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपण दररोज पुरेसे पाणी पिऊन आरोग्याच्या अनेक समस्या टाळू शकतो. परंतु बहुतेक लोक थंड पाणी पिणे पसंत करतात. पण त्याच ठिकाणी कोमट पाणी घेतल्यास अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळू शकतात. गरम पाणी घेण्याचे अनेक फायदे आहेत, असंही आयुर्वेद सांगतो. पण हे अनेकांना माहीत नाही. गरम पाणी पियल्याने कोणते आरोग्य फायदे मिळू शकतात जाणून घ्या.
- पचन सुधारते : जेवणानंतर कोमट पाणी पिण्याची सवय लावल्यास चांगले फायदे मिळू शकतात. खाल्ल्यानंतर गरम पाणी प्यायल्यास अन्न जलद पचते आणि योग्य पोषक तत्वे शरीराला सहज वितरीत करतात. कोमट पाणी पिण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे ते बद्धकोष्ठता टाळते.
- डिहायड्रेशनची समस्या नाही : गरम पाणी आपल्या शरीरात पचनाच्या वेळी गमावलेल्या द्रवपदार्थांची भरपाई करण्यासाठी चांगले कार्य करते. तसंच गरम पाणी नेहमी विषारी पदार्थांविरुद्ध कार्य करते आणि शरीराला निर्जलीकरणापासून वाचवते. तसंच शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
- वजन कमी करण्यास मदत : बरेच तज्ञ जेवणानंतर गरम पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. कारण ते वजन कमी करण्यास चांगली मदत करते. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की, जेवण करण्यापूर्वी कोमट पाणी पिल्याने चयापचय दर 32 टक्क्यांनी वाढू शकतो. त्यामुळे सूज येणे आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्याही बऱ्याच अंशी कमी होतात.
- मासिक पाळीच्या वेदना कमी करते : जेवणानंतर गरम पाणी पिण्याचे महिलांसाठी चांगले आरोग्य फायदे आहेत. विशेषतः जर तुम्ही दररोज कोमट पाणी प्यायले तर ते गर्भाशयातील कडक स्नायूंना आराम देते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे मासिक पाळी दरम्यान पोटदुखी कमी होते.
- उत्तम रक्ताभिसरण : गरम पाण्याला वासोडीलेटर म्हणून ओळखले जाते. याचा अर्थ ते रक्त केशिका पसरवते आणि शरीरात रक्त प्रवाह वाढवण्यास मदत करते. हे स्नायूंना आराम करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते.
- थंडीपासून सुटका : हिवाळ्यात गरम पाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. विशेषत: या काळात सकाळी लवकर उठल्यावर कोमट पाणी प्यायल्यास आळस कमी होऊन शरीर पूर्ण सक्रियपणे काम करेल. विशेषत: याचा हिवाळ्यात सर्दी आणि संसर्गापासून चांगला आराम मिळतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
- तणावाची पातळी कमी करते : दररोज पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुम्हाला हलके आणि आनंदी वाटते. त्याचप्रमाणे गरम पाणी तणाव कमी करण्यास आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे शक्य तितके कोमट पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सुचवतात. रोजच्या रोज चहा-कॉफीऐवजी गरम पाणी घेतल्यास उत्तम फायदे मिळू शकतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
- दातांच्या समस्या दूर : कोमट पाणी पिण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे दातांचे चांगले आरोग्य. कोमट पाणी तात्पुरते दातदुखी दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. हे हिरड्यांमध्ये रक्त प्रवाह देखील उत्तेजित करते आणि त्यांचे आरोग्य सुधारते. हे दातांमधून टार्टर काढून टाकण्यास मदत करते आणि संपूर्ण दंत आरोग्यासाठी योगदान देते.
हेही वाचा :
