हैदराबाद : Best Healthy Chips संध्याकाळच्या चहासोबत काही चविष्ट नाश्ता खावासा वाटतो. परंतु आरोग्याच्या कारणांमुळे आपण अनेकदा आपल्याला आवडत असलेल्या गोष्टी खात नाही. संध्याकाळी पाच वाजता चहासोबत काहीतरी खुसखुशीत खायची हौस आपल्या सर्वांनाच असते. अशा परिस्थितीत फास्ट फूड आणि चिप्सचं सेवन केल्यानं तुमचं वजन तर वाढू शकतेच, पण त्यामध्ये चरबी आणि तेलाचे प्रमाण जास्त असल्याने ते अनेक आजारांचे कारण बनू शकतात. तुम्हालाही चिप्स खायला आवडत असतील तर काळजी करू नका, हेल्दी चिप्स ट्राय करा.
हेल्दी चिप्समध्ये हे पर्याय समाविष्ट करा :
1. केळी चिप्स : केळीच्या चिप्स चव आणि आरोग्यासाठी परिपूर्ण असतात. तुम्ही चहाच्या वेळेच्या स्नॅक्समध्ये याचा समावेश करू शकता. तुम्ही तुमच्या वजनाची चिंता न करता केळीच्या चिप्सचे सेवन करू शकता. हे तुम्ही बाजारातून किंवा घरी सहज बनवू शकता.
2. बीटरूट चिप्स : बीटरूट हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. जर तुम्हाला स्नॅक म्हणून काही हेल्दी खायचे असेल तर तुम्ही बीटरूट चिप्स बनवून त्याचे सेवन करू शकता. त्यामध्ये फायबर आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहण्यास मदत होते.
3. गाजर चिप्स : हिवाळ्यात तुम्हाला गाजर बाजारात सहज मिळतील. गाजरापासून अनेक प्रकारच्या पाककृती बनवता येतात. व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन सीचे गुणधर्म गाजरात आढळतात. हेल्दी स्नॅक म्हणून तुम्ही गाजर चिप्स घेऊ शकता.
4. रताळ्याचे चिप्स : रताळ्यामध्ये बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी आढळते. इतकेच नाही तर रताळ्यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते. रताळ्यापासून बनवलेल्या चिप्सचे सेवन करून तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवू शकता.
5.वांग्याचे चिप्स : तुम्ही वांग्याचे चिप्स वापरून पाहू शकता. वांगी खाताना सामान्यत: मुलांचे नाक आणि तोंड मुरडतात. तुम्ही घरी हेल्दी वांग्याचे चिप्स बनवू शकता, जे चवीला कुरकुरीत तसेच आरोग्यदायी असतात.
6.मूग डाळीचे चिप्स : आपल्या गुणधर्मांमुळे, मूग डाळ आरोग्यासाठी अनेक फायदे देते. हे पचायला खूप सोपे आहे आणि आरोग्यासाठीही चांगले आहे. तुम्हाला माहिती असेल, पण तुम्ही तुमच्या आहारात चिप्सच्या स्वरूपात मूग डाळ देखील समाविष्ट करू शकता.
7.जॅकफ्रूट चिप्स : बहुतेक लोक त्यांच्या स्नॅक आहारात जॅकफ्रूट चिप्सचा समावेश करतात. केळी आणि जॅकफ्रूट चिप्स तिथे मोठ्या चवीने खातात. जॅकफ्रूट चिप्स अतिशय चवदार असतात आणि त्यात पोषक तत्वे देखील असतात.
हेही वाचा :
