हैदराबाद : उन्हाळ्यात आइस्क्रीममुळे तुम्हाला थंडी वाजवून उष्णतेपासून आराम मिळतो. मात्र त्याचे जास्त सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. एका रिसर्चमध्ये हे समोर आले आहे की आईस्क्रीमच्या अतिसेवनामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयविकार आणि पचनाशी संबंधित अनेक आजार होतात. खरे तर आईस्क्रीममध्ये दूध, चॉकलेट आणि विविध प्रकारचे ड्रायफ्रूट्स असतात, जे शरीराला ऊर्जा देतात, परंतु अधिक सेवन केल्याने ते फायदे होण्याऐवजी हानिकारक बनतात. त्यामुळे जर तुम्ही दिवसातून 3-4 आइस्क्रीम खात असाल तर काळजी घ्या, कारण ते तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते.
जास्त आइस्क्रीम खाण्याचे तोटे :
- लठ्ठपणा वाढू शकतो : जर तुम्ही रोज आईस्क्रीम खात असाल तर त्यामुळे तुमचा लठ्ठपणा वाढू शकतो. त्यात साखर आणि कॅलरीज जास्त असतात ज्यामुळे शरीरातील चरबी वाढते आणि वजन वाढू शकते.
- मधुमेह होऊ शकतो : जास्त आइस्क्रीम खाल्ल्याने मधुमेह होऊ शकतो. खरं तर, आईस्क्रीममध्ये साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे तुमची रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी आईस्क्रीमचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करावे.
- आइस्क्रीममुळे थकवा येऊ शकतो : आइस्क्रीममध्ये चरबी जास्त असते जी पचायला जास्त वेळ घेते, ज्यामुळे तुम्हाला आळशी आणि थकवा जाणवू शकतो. याशिवाय पोट फुगण्याची आणि अपचनाची समस्याही असते.
- आईस्क्रीम खाल्ल्याने स्मरणशक्ती कमी होते : आइस्क्रीममध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि साखर असते ज्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होते. यामुळे विस्मरण किंवा स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.
- हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो : आईस्क्रीममध्ये सॅच्युरेटेड फॅट असते, ज्यामुळे ट्रायग्लिसराइड आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते, त्यामुळे दिवसातून तीन ते चार आइस्क्रीम खाल्ल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
- कमकुवत प्रतिकारशक्ती : आईस्क्रीम खाल्ल्याने तुमची प्रतिकारशक्तीही कमकुवत होऊ शकते. आईस्क्रीम खाल्ल्यानंतर घसा खवखवणे आणि सर्दी खोकल्याची समस्या.
हेही वाचा :
