ಮಾನ್ಸೂನ್​ ಎಂದರೆ ರೋಗಗಳ ಋತು : ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿರಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ

ಮಳೆಗಾಲ ಅಥವಾ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಅನ್ನು 'ರೋಗಗಳ ಋತು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಕೋವಿಡ್ ಎಂಬ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವೈರಸ್ ​ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಡೆಲ್ಟಾ ಪ್ಲಸ್‌ನಂತಹ ರೂಪಾಂತರಿತ ವೈರಸ್​ಗಳಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನ್ಸೂನ್ ರೋಗಗಳಾದ ಜ್ವರ, ಅತಿಸಾರ, ಡೆಂಘೀ, ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಮತ್ತಷ್ಟು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ..

ಒಂದೆಡೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿವ ನದಿಗಳು ಒಂದಾದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಹಸಿರು ಹೊದ್ದು ಕಂಗೊಳಿಸುತ್ತೆ. ಆದರೆ, ಈ ಮಧ್ಯೆಯೇ ರೋಗಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಆಟ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈಟಿವಿ ಭಾರತ್​ ಸುಖೀಭವ ಟೀಮ್​ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರಾದ ಜನರಲ್ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ ಡಾ.ರಾಜೇಶ್ ವುಕ್ಕಲಾ, ಹೈದರಾಬಾದ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದ್ದು, ಈ ವೇಳೆ ಅವರು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ ಅಗತ್ಯ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಋತುಮಾನ ಕೂಡ ಹೌದು : ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ವೈರಲ್ ಜ್ವರ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಈ ಮಳೆಗಾಲದ ಸಮಯವು ಅನುಕೂಕಲಕರ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಸದೃಢರಾಗಬೇಕಿದೆ. ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೋಯಾ ಮುಂತಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್​ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಅಂತಾರೆ ನವದೆಹಲಿಯ ಇಂದ್ರಪ್ರಸ್ಥ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ.ಸುರಂಜಿತ್ ಚಟರ್ಜಿ.

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ :

ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಭೇದಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು :

ವೈರಾಣು ಸೋಂಕು

ಟೈಫಾಯಿಡ್

ಆಮಶಂಕೆ

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅತಿಸಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಣ್ಣಗೆ ಜ್ವರ, ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ರೋಗಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ವೈರಸ್​ಗಳು (ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು) ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು (ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಆಮಶಂಕೆ). ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿಗಿಂತ ತಾಪಮಾನವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು.

ಸೊಳ್ಳೆ ಕಚ್ಚುವುದು

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಸೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಹರಡುವ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಹೀಗಿವೆ :

ಡೆಂಘೀ

ಮಲೇರಿಯಾ

ಚಿಕುನ್​​ಗುನ್ಯಾ

ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು (ಡಬ್ಲ್ಯುಬಿಸಿ) ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈರಸ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮೆದುಳು

ಹೃದಯ

ಯಕೃತ್ತು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, 90%ರಷ್ಟು ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಲಿವರ್​ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ವೈರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೀಲು ನೋವುಗಳು, ಊತ, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದು 3 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಡೆಮಾಡಿ ಕೊಡಬಹುದು.

ಋತುಮಾನಕ್ಕನುಗುಣವಾದ ಜ್ವರಗಳು

ಆಗಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಜ್ವರ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.

ನೆಗಡಿ

ಶೀತಜ್ವರ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ/ನ್ಯುಮೋಕೊಕಲ್ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ

ಹಂದಿ ಜ್ವರ

ಮಾನ್ಸೂನ್​ ಜ್ವರಗಳ ಋತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋನಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋನಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು :

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಅಧಿಕವಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡೆಹ್ರಾಡೂನ್‌ನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಡಾ.ವಿಜಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸೋಂಕು ನಂತರ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನ್ಸೂನ್​ನಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು :

ಡಾ. ವಿಜಯಲಕ್ಷ್ಮಿ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಎಂಬ ಯೀಸ್ಟ್ (ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರ) ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು. ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್ಸ್. ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಳಗೆ, ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋಂಕು ಪೀಡಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿ-ಫಂಗಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಈ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಮೂತ್ರ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು (ಯುಟಿಐ) ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್​​ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಯೋನಿ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೇಗೆ?:

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಡಾ.ವಿಜಯಲಕ್ಷ್ಮಿಯವರು ನೀಡಿದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಂತಿವೆ.

ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಇಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ದೇಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಯೋನಿ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬಳಸಿ, ವಾಶ್ ರೂಂ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ದೇಹದ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಯೋನಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದರೆ ಮೊದಲು ಯೋನಿಯ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೀಗೆ ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಜೀವಿಗಳಿಂದ (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು) ಯೋನಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ತೊಳೆದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದಾಗಿ, ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ ಹತ್ತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಡಾ. ವಿಜಯಲಕ್ಷ್ಮಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಇರಲಿ, ಅವರು ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸಿ:

ಪುರುಷ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಕಾಂಡೋಮ್ ಆಗಿರಲಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ತಡೆ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಯೋನಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಡೋಮ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ:

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಅವಧಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತೇವ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹುಪಟ್ಟು. ಹೀಗಾಗಿ, ತೀವ್ರತರ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.