देहरादून: आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर उत्तराखंड की योगा ब्रांड एंबेसडर दिलराज प्रीत कौर ने ईटीवी भारत के माध्यम से आम जनमानस को खास संदेश दिया है. भारतीय इतिहास के अनुसार योग एक ऐसा अभ्यास है, जिससे मानव शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और किसी भी बीमारी से लड़ने में खासी मदद मिलती है.
उत्तराखंड योगा ब्रांड एंबेसडर दिलराज प्रीत कौर ने कहा कि योग से ना सिर्फ गंभीर रोगों से लड़ा जा सकता है, बल्कि योग का प्रतिदिन अभ्यास करने से मन की शांति के साथ ही आध्यात्मिक शांति का भी एहसास होता है. लेकिन जो भी व्यक्ति योग का प्रशिक्षण दे रहा है. उसे इस बात का विशेष ख्याल रखने की जरूरत है कि वह योग के पूरे ज्ञान के साथ ही लोगों को योग का प्रशिक्षण दें.
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दिलराज प्रीत कौर ने कुछ आसान योगा टिप्स भी लोगों को दिए. जिसे रोजाना करने से मोटापे से निजात मिलेगी. आज की बदलती जीवन शैली के बीच मोटापा विश्व की एक बड़ी समस्या बनती जा रही है.
विदेशों में भी लोकप्रिय हुआ योग
योग की प्राचीन शैली भारत से होते हुए विदेशों तक जा पहुंचा और इसका श्रेय हमारे गुरुओं को जाता है. स्वामी विवेकानंद जिन्होंने 19वीं सदी के अंत में और 20वीं सदी की शुरुआत में पश्चिम के देशों में जाकर योग का प्रचार-प्रसार किया. सन 1980 तक आते-आते पूरे विश्व में योग का प्रचार हो चुका था. योग पूरी दुनिया में शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली के तौर पर लोकप्रिय हो गया.
योग साधना की बुनियादी बातें
योग शरीर व मन की ऊर्जा के स्तर पर काम करता है. योग का नियमित अभ्यास शरीर में सकारात्मक बदलाव लाता हैं जिससे लोगों को अच्छा स्वास्थ्य मिलता है. इसलिए साधन योग का अभ्यास नियमित रूप से करते रहना चाहिए. योग शरीर, मन, भावना और ऊर्जा के स्तर पर काम करता है.
