हरिद्वार: इन दिनों देशभर में गर्मी का कहर है. हर कोई गर्मी से निजात पाने लिए नये-नये तरीके अपना रहा है. ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव ने भी गर्मी को भगाने के लिए कई कारगर नुस्खों के साथ अपनी दुकान सजाई है. बाबा की इस दुकान में आपकों को हर वो चीज मिलेगी जो कि गर्मी से निजात दिलाने में आपकी मदद करेगी. साथ ही योग गुरू बाबा रामदेव की इस दुकान पर आपको गर्मी से निजात पाने के आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में पता चल सकेगा. योग गुरू बाबा रामदेव का कहना है की प्राकृतिक वस्तुओं के सेवन के साथ-साथ प्राणायाम कर भी गर्मी से बचा जा सकता है.
मई-जून जैसी चिलचिलाती गर्मी और उपर से लू लगने का डर जिसके चलते लोग घर से बाहर निकलने से पहले सौ बार सोच रहे हैं. साथ ही लोग गर्मी ने निपटने के लिए कई तरह के नुस्खे अपना रहे है. ऐसे में गर्मी से बचने के लिए योग गुरु बाबा रामदेव तरह-तरह के उपाय बता रहे हैं.रामदेव का कहना है कि गर्मी से बचने का उपाय आपके रसोईघर में ही मौजूद वह.बाबा रामदेव ने बताया कि पानी में पोदीना मिलाकर पियें. साथ ही उन्होंने कहा कि नीबू-पानी और बेल का शर्बत भी गर्मी को दूर करता है. बाबा रामदेव ने सलाह दी है कि जो लोग प्याज का सेवन करते हैं वह गर्मी के दिनों में खाने के साथ प्याज का भरपूर सेवन करें.
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बाबा रामदेव का कहना है कि गर्मी से बचने के लिए सबसे कारगर उपाय है कि घड़े का पानी पिया जाए. घड़े के पानी में नींबू डाल कर पिया जाए तो ये और भी फायदेमंद होता है. बाबा का कहना है कि घर से निकलते वक्त नींबू-पानी काला नमक या सेंधा नमक मिलाकर पियें इससे भी आप चिलचिलाती गर्मी से बच सकते हैं. बाबा ने बताया कि जौ या चने का सत्तू भी गर्मी से बचाने में काफी कारगर होता है.
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चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए बाबा रामदेव ने एक और कारगर उपाय बताया है जिसे राजस्थान में घाट की राबड़ी बोलते हैं उन्होंने कहा उसे छाछ में मिलाकर पिया जाता है. इसके एक गिलास पीने से ही गर्मी फुर्र हो जाती है. इसके साथ ही बाबा रामदेव ने कई प्रकार के जूसों को इस गर्मी में फायदेमंद बताया. बाबा रामदेव का कहना है कि बेल का शरबत पीने से इस गर्मी में पेट की सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी. बेल का शरबत गर्मी में सदियों से पिया जाता है और यह एक औषधि भी है.
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बाबा रामदेव का कहना है गर्मी के मौसम में तरबूज और खरबूजा भी काफी कारगर होता है. उन्होंने बताया कि गर्मी के लिए ये रामबाण है. रामदेव ने बताया कि ये खासकर कब्ज और एसिडिटी के लिए काफी फायदेमंद होता है. बाबा रामदेव ने बताया कि जिन महिलाओं को सफेद पानी की समस्या रहती है या फिर जिन पुरुषों को धातु रोग या स्वप्न दोष होता है उनके लिए शीशम के पत्ते काफी फायदेमंद साबित होते हैं. पत्तों को सिर्फ पानी में धोकर ही खा सकते हैं. ये पत्ते बहुत ही ठंडे होते हैं.
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बाबा रामदेव ने कहा कि खीरा भी गर्मियों में काफी फायदेमंद साबित होता है. गर्मी के सीजन में इसका उपयोग ज्यादा करना चाहिए. उन्होंने कहा कि खीरा हमें खाने के बाद नहीं खाना चाहिए. 99% लोगों को नहीं पता है कि सलाद खाने से पहले खाना चाहिए. उन्होंने कहा कि कच्चा भोजन औऱ फल हमें खाने से पहले खा लेने चाहिए. बाबा रामदेव ने इन देशी नुस्खों के साथ कई प्राणायामों के बारे में भी जानकारी दी जो गर्मी से निजात दिलाने में सहायक हैं.
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योग गुरु बाबा रामदेव ने गर्मी से परेशान हो रहे लोगों के लिए तीन तरह के प्राणायाम बताए हैं. पहला शीतली प्राणायाम जिसमें जीभ बाहर निकालकर सांस को बाहर छोड़ा जाता है. इससे पूरे शरीर को ठंडक मिलती है. दूसरा शीतकारी प्राणायाम होता है जिसमें दांतो को बंद किया जाता है और होंठों को खुला रखते हैं. फिर लंबी सांस लेते हैं इससे जल्द ही गर्मी से निजात मिल जाती है. तीसरा प्राणायाम जिसमें हमें बांए नाक से सांस लेना और दाएं से छोड़ने से हमारा शरीर पूरा शीतल हो जाता है. इन तीनों प्राणायाम से गर्मी दूर हो जाती है.
