भोपाल। दिवाली के त्योहार में तरह-तरह के पकवान और मिठाईयां बनती हैं, जो सभी के मुंह मे पानी ले आती है, लेकिन इस बीच अपनी सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है. खास तौर पर डायबिटीज के रोगियों के लिए महत्वपूर्ण होता है कि वह अपनी डाइट का ख्याल रखें, ताकि उनकी दिवाली फीकी न पड़े.
अपनी डाइट का ध्यान कैसे रखें, इस बारे में डाइटिशियन डॉ अमिता सिंह कहती हैं कि त्येहार की भागदौड़ में दवाईयां लेना नहीं भूलें. वहीं अपने डाइट प्लान में थोड़ा सा बदलाव कर सकते हैं, जैसे नाश्ते में चीला खा सकते हैं, वहीं अगर पूरी खा रहे हैं, तो सादे गेहूं के आटे की न खाएं, बल्कि चने और गेहूं के आटे की मिक्स पूरी खा सकते हैं.
इसके साथ ही अगर मीठा लेने की बात हो, तो जितना दूध का पोषण आपको अलाउड है, उसे दूध के रूप में न लेकर फीका कस्टर्ड या फीकी खीर ले सकते हैं. वहीं दालचीनी को डालकर भी फीकी खीर बना सकते हैं. यह हेल्दी और स्वादिष्ट दोनों होती है.
