प्राणायाम से होते हैं काफी फायदे, योग शिक्षक राफिया नाज से जानिए प्राणायाम की मुद्राएं

रांचीः कोरोना काल में अच्छे स्वास्थ्य की चिंता सभी को है. योग के जरिए आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं. इससे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर भी संतुलित रखा जा सकता है. योग शिक्षक राफिया नाज ईटीवी भारत के दर्शकों के लिए खास योगासन और प्राणायाम बता रही हैं. इसका नियमित अभ्यास कर आप तन और मन दोनों को स्वस्थ रख सकते हैं.