नूंह: गर्मी के मौसम में गर्म हवा और बढ़े हुए तापमान से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है. चिलचिलाती गर्मी में लू से बचने के लिए घरेलू उपाय काफी कारगर साबित होते हैं. गर्मी में तेज हवा लोगों की परेशानी बढ़ा रही है. मई के महीने में गर्मी अपने चरम पर होती है. इन्हीं दिनों लू का खतरा भी बढ़ जाता है.
लू से बचने के लिए डॉक्टर की ये सलाह
बता दें कि पिछले कुछ दिनों में तापमान 40 को पार कर चुका है. ऐसे में लोगों के लिए सबसे ज्यादा दिक्कतें हो रही है. लू से बचाव को लेकर डिप्टी सीएमओ ने कई उपाय बताए है. डिप्टी सिविल सर्जन डॉ. अरविंद कुमार ने सबसे लू से बचने के लिए पूरे शरीर को कपड़े से ढककर रखने के लिए कहा है. उन्होंने कहा कि हाफ बाजू के कपड़े नहीं पहनने चाहिए. सिर पर गमछा रखकर ही घर से बाहर निकलना चाहिए.
धूप में तो निकलने के लिए मना ही किया इसके अलावा अलावा उन्होंने कहा कि ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ और फलों का सेवन करें. डॉ. अरविंद कुमार ने कहा कि गर्मी से बचने के लिए सावधानी बरतना बेहद जरूरी है. धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए. सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है.
लू से बचने के प्रमुख उपाय
- धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए. सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है.
- घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर बाहर निकलें. जैसे आम पना, शिकंजी, खस का शर्बत ज्यादा फायदेमंद है.
- तेज धूप से आते ही और ज्यादा पसीना आने पर फौरन ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए.
- गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.
- पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू लगने का खतरा कम रहता है.
- धूप में बाहर जाते वक्त खाली पेट नहीं जाना चाहिए.
- सब्जियों के सूप का सेवन करने से भी लू से बचा जा सकता है.
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इसके अलावा और भी कई तरीके है लू से बचने लिए जैसे हल्का भोजन और दही खाना और कहा जाता है कि छिला हुआ प्याज अपने साथ लेकर चलेंगे तो आपको लू नहीं लगेगी.
