चंडीगढ़: जो लोग कोरोना की वजह से आइसोलेशन में हैं, वो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के तनाव झेल रहे होते हैं, क्योंकि उनके मन में कोरोना का डर तो होता ही है. साथ ही वो खुल को अकेला भी महसूस करते हैं. बहुत से लोगों को ये समझ में नहीं आ पाता कि वो आइसोलेशन के वक्त खुद का ध्यान कैसे रखें.
इस बारे में जानकारी देते हुए डॉक्टर जीके बेदी ने कहा कि सबसे पहले तो आइसोलेशन में रह रहे लोग अपने आप को अकेला ना समझें. सभी डॉक्टर्स और स्वास्थ्य कर्मचारी उनके साथ हैं और हमेशा उनकी सहायता करने के लिए भी तैयार हैं. ऑपरेशन में रह रहे लोगों को भी डॉक्टर की ओर से पूरी सहायता की जा रही है.
क्या खाने से मिलेगी ताकत?
जो लोग आइसोलेशन में हैं उन्हें हर तरह से अपना ध्यान रखना चाहिए. उन्हें प्रोटीन युक्त खाना खाना चाहिए, ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि वो डिहाइड्रेशन का शिकार ना हों. नींबू पानी भी अच्छा विकल्प है.
'हमेंशा पूरी डाइड लें'
डॉक्टर ने बताया कि अक्सर देखा गया है कि जो लोग कोरोना पॉजिटिव हो जाते हैं. वो थके से रहते हैं. उन्हें नींद भी ज्यादा आती है और शरीर में एनर्जी भी कम हो जाती है. मांसपेशियों में भी दर्द रहता है. इस तरह से कोविड के मरीज कई तरह की शारीरिक समस्याओं से भी जूझ रहे होते हैं, लेकिन समस्याएं कैसी भी हो उन लोगों को खाना नहीं छोड़ना चाहिए. हमेशा पूरी डाइट लेनी चाहिए.
कोरोना मरीज क्या खाएं?
मरीज हर तरह की दालों का सेवन कर सकते हैं. सभी दालों में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है. प्रोटीन के लिए अंडे का सेवन भी किया जा सकता है. इसके अलावा ड्रिंक्स पर पूरा ध्यान देना चाहिए. शरीर में तरल की कमी नहीं होनी चाहिए. भाप भी लेनी चाहिए. गर्म पानी का सेवन भी किया जा सकता है. इससे भी कोरोना का खतरा कम होता है.
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सबसे जरूरी बात ये है कि लोगों को समझना होगा कि 14 दिन का आइसोलेशन जितना जरूरी उनकी सुरक्षा के लिए है उतना ही दूसरों के लिए भी है. आइसोलेशन में रहने वाले लोग अस्पताल तो नहीं आ सकते, क्योंकि इससे दूसरे लोगों को भी कोविड का खतरा पैदा हो जाएगा, लेकिन डॉक्टर हमेशा उनके साथ हैं इसलिए वो कभी खुद को अकेला ना समझें और कोविड से न डरें.
