कोरोना से बचना है तो लें भरपूर नींद, डॉक्टर से जानिए कितने घंटे सोना है बेहद जरूरी

पहले से ही किसी बीमारी से ग्रस्त मरीजों के लिए कोरोना वायरस ज्यादा खतरनाक माना जा रहा है. इस बारे में ईटीवी भारत हरियाणा ने वर्ल्ड मेडिकल एसोसिएशन के सलाहकार डॉक्टर रमणीक सिंह बेदी से बातचीत की.

चंडीगढ़: कोरोना का बढ़ता संक्रमण चिंता का विषय बना हुआ है. ये वायरस उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है, जो पहले से ही किसी बीमारी से जूझ रहे हैं. इस बारे में ईटीवी भारत हरियाणा की टीम ने वर्ल्ड मेडिकल एसोसिएशन के सलाहकार डॉक्टर रमणीक सिंह बेदी से बातचीत की.

डॉक्टर रमणीक सिंह बेदी ने कहा कि कोरोना से बचाव हम सबके लिए बहुत जरूरी है, लेकिन जो लोग अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं. उन्हें ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है.

खासतौर पर डायबिटीज, हाइपरटेंशन, लीवर या दिल की बीमारियों से पीड़ितों को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है. उदाहरण के लिए जो लोग डायबिटिक हैं. उन्हें अपनी डायबिटीज को नियंत्रण में रखना चाहिए, हर रोज व्यायाम करना चाहिए और संतुलित व पौष्टिक आहार लेना चाहिए. कम से कम 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए.

इसके अलावा घर में हवा के वेंटिलेशन का प्रबंध होना चाहिए. खिड़की और दरवाजे खुले रखें. ताकि घर में ताजी हवा आती रहे. सुबह 9 से 11 के बीच कुछ देर धूप में बैठें. जिससे शरीर को विटामिन-डी मिलेगा और बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ेगी.

डॉक्टर रमणीक ने बताया कि जिन लोगों में हाइपरटेंशन या दिल की बीमारियां हैं. उनमें ब्लड क्लॉट्स और अटैक की संभावना भी काफी ज्यादा रहती है. ऐसे में कोविड उनके लिए जानलेवा साबित भी हो सकता है. इसलिए पहले से बीमारी ग्रस्त लोगों को अपने ऊपर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है.