नई दिल्ली: राजधानी में आजकल झुलसा देने वाली गर्मी पड़ रही है, तापमान बढ़ने के साथ-साथ लू के थपेड़े भी हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकते हैं. ऐसे में आप किस प्रकार इस भीषण गर्मी में अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं. इस विषय को लेकर ईटीवी भारत ने वरिष्ठ डॉक्टर गिरीश त्यागी से खास बातचीत की.
डॉ. गिरीश त्यागी ने बताया कि इस बढ़ते तापमान में जरूरी है कि आप ज्यादा घर से बाहर ना निकले. जब बेहद ज्यादा जरूरी हो तभी घर से बाहर निकले और बाहर निकलते समय हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें. साथ ही खुद को अच्छे से ढ़ककर ही घर से बाहर निकले. डॉक्टर ने बताया कि ज्यादा गहरे रंग के कपड़े गर्मी को ज्यादा सोकते हैं बल्कि हल्के रंग के कपड़ों में गर्मी कम लगती हैं.
तरल पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करें
डॉ. गिरीश त्यागी ने गर्मी से बचने के लिए सलाह दी कि इस समय लोग जितना हो सके तरल पदार्थ का सेवन करें. ज्यादा से ज्यादा फल खाएं, गर्मियों के फल तरबूज, खरबूज जैसे फलों का अधिक से अधिक सेवन करें. इसके साथ ही घर से निकलते समय पानी या कोई ठंडा तरल पदार्थ अपने साथ लेकर चले, बाहर का कुछ भी खाने से बचें. जितना हो सके घर का ही खाना और पानी ले.
टाइट और मोटे कपड़े का मास्क ना पहने
डॉ. ने कोरोना वायरस और गर्मी को लेकर भी सलाह दी क्योंकि इस समय पूरा देश कोरोना महामारी से जूझ रहा है. जिसके बचाव के लिए आप जब भी घर से निकल रहे हैं तो मास्क जरूर पहने. इसके लिए ध्यान रखें कि मास्क ज्यादा मोटे कपड़े का ना हो और ज्यादा टाइट मास्क आप अपने फेस पर ना पहने.
