नई दिल्ली: कुछ ही दिनों में सर्दियां शुरू होने वाली हैं और इस बदलते मौसम का असर हर किसी पर देखने को मिलता है. खासतौर पर बदलते मौसम में बीमारियां होने का डर बना रहता है. इस बदलते मौसम में अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें और कैसे अपने शरीर को पौष्टिक आहार दें इस पर ईटीवी भारत ने लोकनायक अस्पताल की डॉक्टर रितु सक्सेना से बात की.
डॉ. रितु ने बताया कि इस समय कहीं गर्मी तो कहीं सर्दी जैसा वातावरण है साथ ही जहां सुबह और शाम नमी रहती है तो वहीं दोपहर में गर्मी पड़ रही है.
'खानपान अच्छा रखें, रोजाना करें व्यायाम'
डॉ. रितु सक्सेना ने बताया बदलते मौसम में कई वायरल इनफेक्शन का डर रहता है. कई बार नई तरीके की बीमारियां भी हो जाती हैं जिससे बचने की जरूरत है. इसके लिए जरूरी है कि बदलते मौसम में अच्छा खान-पान रखें और एक्सरसाइज करें साथ ही समय पर खाना खाएं और पौष्टिक चीजें खाएं.
'हाथ धोकर खाएं खाना'
इसके अलावा डॉक्टर का कहना था कि बदलते मौसम में साफ-सफाई बेहद जरूरी है. हमेशा कुछ भी खाने से पहले हाथों को अच्छे से धोएं. इसी के साथ जिस प्रकार सुबह और शाम का मौसम अलग हो रहा है और दोपहर में गर्मी पड़ रही है ऐसे में कपड़े फुल स्लीव के पहने जिससे इंफेक्शन ना हो.
'तरह तरह के पानी का करें सेवन'
डॉक्टर रितु सक्सेना का कहना था कि हमारे शरीर के लिए अधिक से अधिक पानी पीना जरूरी होता है. पानी हमारे शरीर में से बुरे पदार्थों को बाहर निकालता है इसके लिए जरूरी है कि तरह तरह का पानी बनाकर पिएं, पानी में फ्रूट्स डालकर खीरा डालकर उस पानी का सेवन करें, जिससे कि आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और बीमारियों से बचेगा.
'डॉक्टर की लें सलाह'
रितु सिंह का कहना था कि हमेशा बदलते मौसम में यदि कोई इंफेक्शन होता है तो उसे नजरअंदाज ना करें हमेशा डॉक्टर की सलाह लें और तुरंत चेकअप के लिए पहुंचें.
