इम्यूनिटी सिस्टम ठीक रखने के लिए क्या हैं वो निर्देश, जिनके पालन की अपील पीएम ने की

कोरोना संक्रमण के प्रसार को रोकने लिए सबसे महत्वपूर्ण है आपका इम्यूनिटी सिस्टम. भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने भी इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर रखने के सुझाव जारी किए हैं.

रायपुर: दुनिया में कोरोना वायरस ने ताला लगा दिया है. संक्रमण से होने वाली इस बीमारी के प्रसार को रोकने लिए भारत में भी लॉक डाउन है. डॉक्टर्स लगातार आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यून पावर बढ़ाने की सलाह दे रहे हैं. इसी बीच भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने भी इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर रखने के सुझाव जारी किए हैं. इसमें आपको क्या खाना चाहिए, क्या पीना चाहिए और खुद को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए ये बताया गया है.

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश में लगातार बढ़ रहे कोरोना संक्रमितों की संख्या को देखते हुए पहले 21 दिनों का लॉकडाउन लगाया था. अब फिर से इस लॉकडाउन की अवधी को बढ़ाकर 3 मई तक कर दिया गया है. इस दौरान उन्होंने जनता से 7 वचन मांगे हैं, उन्हीं में से एक है आयुष मंत्रालय द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन. पीएम ने कहा कि गर्म पानी और काढ़ा का निरंतर सेवन करें.

आयुष मंत्रालय ऐप के जरिए बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

इसके साथ ही प्रधानमंत्री ने एक बेहद महत्वपूर्ण बात ये कही कि इस आपदा की घड़ी में सबसे अहम चीज हमारा इम्यूनिटी सिस्टम है. इसके लिए सरकार ने आयुष मंत्रालय के निर्देशों का पालन करने की बात कही है. आइए अब आपको ये बताते हैं कि आयुष मंत्रालय एप के निर्देशों के जरिए आप अपना इम्यूनिटी सिस्टम किस तरह से बढ़ा सकते हैं.

• गर्म पानी का सेवन: इस वक्त सबसे महत्वपूर्ण है गर्म पानी का सेवन करना, जिससे हमारे गले में किसी भी तरह की खराश न हो.
• योग और प्राणायाम: हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने में योग और प्रणायाम काफी अहम भूमिका निभाते हैं. साथ ही प्रतिदिन 30 मिनट का मेडिटेशन भी काफी लाभकारी है.
• खाने के मसाले का रखें खास ध्यान: हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का सेवन काफी महत्वपूर्ण बताया गया है. इससे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम काफी स्ट्रांग होगी.
• शीशम और नारियल तेल है जरूरी: इस वक्त हमारे नाक और गले को किसी भी तरह के वायरस से दूर रखना अति आवश्यक है. इसके लिए सुबह-शाम अपने नाक पर शीशम और नारियल तेल लगाएं.
• च्यवनप्राश और हर्बल टी है फायदेमंद: हर रोज 10 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाता है. वहीं हर्बल टी या काढ़ा के भी काफी फायदे हैं. काढ़े में काली मीर्च, मुनक्का और सोंठ जरूर मिलाएं

इन सभी चिजों का ध्यान रखकर आप कोरोना वायरस के संक्रमण से अपने आपको बचा सकते हैं. वहीं आयुष मंत्रालय ऐप के जरिए इस वायरस से जुड़ी अनेकों जानकारी भी पा सकते हैं. इसलिए अपना ध्यान रखें और स्वस्थ रहें.