रायपुर: छत्तीसगढ़ में मानसून की एंट्री होने के बाद से मौसम खुशगवार है. कई इलाकों में हो रही बारिश ने लोगों को गर्मी से राहत दी है. हालांकि बारिश का सीजन शुरू होते ही सीजनल बीमारियों और कई तरह के संक्रमण का भी खतरा बढ़ जाता है. जरा सी लापरवाही लोगों को बीमार बना देती है. इसलिए बारिश के मौसम में आहार और व्यवहार दुरुस्त रखने की सलाह डाॅक्टर देते हैं. ऐसा इसलिए भी है, क्योंकि इन उपायों को अपनाकर ही बारिश के मौसम में संक्रमण और सीजनल बीमारियों से बचाव किया जा सकता है.
मानसून में इन बीमारियों का करना पड़ता है समना: बारिश का मौसम अपने संग ठंडी हवाओं के साथ कई बीमारियों को भी लेकर आता है. जलभराव की समस्या बरसात के मौसम में सबसे ज्यादा होती है. इसकी वजह से बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं, जो संक्रामक बीमारियों की वजह बनते हैं. बारिश के मौसम में सर्दी, जुकाम, वायरल फीवर, मलेरिया, डायरिया, पीलिया जैसी बीमारियां लोगों को सबसे ज्यादा संक्रमित करती हैं. इसीलिए मानसून के मौसम में हमें अपने आहार और व्यवहार दोनों की स्वच्छता का विशेष ध्यान देना चाहिए.
कोई इमरजेंसी न हो तो इस मौसम में भीगने से बचें: डॉ. भीमराव स्मृति चिकित्सालय के मेडिसिन विभाग के विभागाध्यक्ष डॉक्टर आरएल खरे का कहना है कि "बारिश के मौसम में केवल इमरजेंसी में ही घर से बाहर निकलें. यदि एमरजेंसी नहीं है तो घर पर ही रहें और भीगने से बचें. आमतौर पर दूषित पानी से कई तरह की बीमारियां होती हैं. इनसे बचने के लिए बाहर का या स्ट्रीट फूड खाने से बचें. अपने साथ अपने घर का साफ पानी लेकर चलें. बाहर का पानी अवॉयड करें. इस मौसम में गाड़ी भी थोड़ा संभलकर चलाएं क्योंकि गीली सड़कों पर स्लिप होने के चांसेस ज्यादा होते हैं. सावधानियों का ध्यान रखते हुए बारिश का मजा लें और खुद को स्वस्थ रखें."
बारिश के मौसम में इन बातों का रखें ध्यान:
- हरी पत्तेदार सब्जियां या भाजी की जगह इस मौसम में आप कड़वी सब्जियां जैसे करेला, परवल, गोभी, भिंडी का सेवन अधिक करें.
- सॉफ्ट ड्रिंक और बाहर जूस पीने की जगह आप घर पर बनी अदरक की चाय या गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें.
- भरपूर नींद लें क्योंकि नींद की कमी की वजह से कमजोरी आती है जिससे संक्रमण और वायरल फीवर का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है.
- घर के पानी का इस्तेमाल करें और शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखें.
- घर के आसपास या घर के अंदर पानी का जमाव ना होने दें. क्योंकि जमा हुआ पानी मच्छरों के प्रजनन के लिए उपयुक्त होता है.
- बाहर के खानों में स्ट्रीट फूड, ठेले का खाना इत्यादि से परहेज करें.
- घर को साफ सुथरा रखने के साथ गर्म रखने की कोशिश करें. दीवारों पर सीपेज न आने दें.
- गीले कपड़े ज्यादा देर न पहनें. बाहर निकलते वक्त रेनकोट या छाता जरूर रख लें.
- इस मौसम में आप व्यायाम, योगा, स्पोर्ट्स को डेली रूटीन में जरूर शामिल करें, ताकि आप स्वस्थ रह सकें.
