हैदराबाद (डेस्क). केवल युवावस्था में ही नहीं, कई बार किसी भी उम्र में पिंपल्स की समस्या हो जाती है. हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ हार्मोनल बदलाव ही नहीं बल्कि सोते समय की गई गलतियां भी इन पिंपल्स का मुख्य कारण हैं. ऐसे में सोने से पहले इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है :
मेकअप उतारे बिना न सोएं: कुछ लोग अक्सर मेकअप करते हैं, लेकिन घर वापस आने के बाद वो बिना मेकअप हटाए ही सो जाते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि यही मुंहासे का मुख्य कारण बनते हैं. मेकअप नहीं हटाने पर ये त्वचा के रोमछिद्रों में रह जाता है और उन्हें बंद कर देता है. इसके कारण मुंहासे होने की संभावना रहती है, इसलिए मेकअप को पूरी तरह से उतारकर ही सोना चाहिए. इससे त्वचा में रक्त परिसंचरण में भी सुधार होगा और रंग साफ हो जाएगा.
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तकिए का कवर न बदलना : एक और बहुत ही आम गलती है जो बहुत से लोग करते हैं, वह यह है कि वे तकिए के कवर को कई दिनों तक बिना धोए या बदले इस्तेमाल करते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि इससे मुंहासे होने की संभावना रहती है. तेल, पसीना, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाएं जो आमतौर पर त्वचा से निकलती हैं, तकिए के शीर्ष तक पहुंच जाती हैं. लंबे समय तक एक ही तकिये का इस्तेमाल करने से ये त्वचा के रोमछिद्रों में घुसकर उन्हें बंद कर देती हैं. नतीजा यह होता है कि उन्हें मुहांसे हो जाते हैं. ऐसे में सप्ताह में एक बार तकिए के कवर बदलें और तकिए को वैक्यूम क्लीनर से साफ करें.
बालों में तेल लगाना: कुछ लोगों को रात में बालों में तेल लगाने की आदत होती है. विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत धीरे-धीरे मुंहासों का कारण बनती है. अधिक तेल निकलने के कारण चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं, इसलिए बेहतर है कि बिस्तर पर जाने से पहले इस आदत से बचें. इसके बजाय, नहाने से दो घंटे पहले बालों में तेल लगाना और फिर कम गाढ़े शैम्पू से स्नान करना बेहतर है.
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बेडरूम का वातावरण: विशेषज्ञों का कहना है कि सोते समय बेडरूम का मौसम भी मुंहासे का कारण बन सकता है. ऐसा कहा जाता है कि इस बात का ध्यान रखें कि शयनकक्ष का वातावरण न ज्यादा गर्म हो और न ही ज्यादा ठंडा, क्योंकि ऐसे मौसम के कारण त्वचा में तैलीयपन बढ़ जाता है और मुंहासे निकल आते हैं. एसी और ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल जितना कम हो, उतना अच्छा है. इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले कॉफी-चाय न पीना, चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करना और विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार कुछ प्रकार की नाइट क्रीम का उपयोग करने से भी मुंहासों से बचा जा सकता है.
नोट: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सुझाव केवल आपके समझने के लिए हैं. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. इनका पालन करने से पहले अपने निजी डॉक्टर की सलाह लेना सबसे अच्छा है.
