देहरादून: सर्दियों के मौसम में कई तरह की दिक्कतें भी लोगों को अपना शिकार बना लेती हैं. सर्दियों के दिनों में विशेष कर बुजुर्गों की परेशानियां बढ़ जाती हैं, जो अर्थराइटिस और जोड़ों के पेन के मरीज होते हैं. इन दिनों जिला अस्पताल कोरोनेशन में गठिया और जोड़ों की दर्द की शिकायत लेकर ओपीडी में पहुंच रहे हैं. यह समस्या इस मौसम में काफी बढ़ जाती है और इसकी वजह से रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे मरीजों से जिला अस्पताल के आर्थोपेडिक विभाग की ओपीडी में 30 प्रतिशत तक वृद्धि हुई है.
कोरोनेशन जिला अस्पताल के सीनियर ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर खेमराज सोन ने बताया कि जब ठंड पड़ती है तो हाथों और पैरों में नसें और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं. जिससे हमारे जोड़ कठोर और दर्दनाक हो जाते हैं. उन्होंने बताया कि उचित खानपान नहीं अपनाने और अपनी लाइफस्टाइल को चेंज करने की वजह से इस तरह के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. डॉ. खेमराज सोन के मुताबिक उनकी ओपीडी में ओल्ड एज के मरीजों के साथ-साथ जॉइंट पेन की समस्या लेकर युवा मरीज भी रोजाना पहुंच रहे हैं.
उन्होंने कहा कि सर्दियों में अक्सर शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और इससे जोड़ों के दर्द की शिकायत हो सकती है. जोड़ों के पेन से बचने के लिए रोजाना व्यायाम करना जरूरी है. उन्होंने इससे बचने के लिए सलाह दी है कि सर्दियों के मौसम में लोग तरल पदार्थ प्रचुर मात्रा में लें, गुनगुने पानी का सेवन रोजाना करें. लोग सर्दियों में शारीरिक गतिविधियां करते रहे और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में जरूर अपनाएं.
ऐसा करके जोड़ों में दिक्कत कम रहेगी. इसके अलावा ठंड के मौसम में विशेष कर सुबह और शाम गर्म कपड़े जरूर पहनें, पांव में जुराब जरूर पहनें. विशेषज्ञ चिकित्सक के मुताबिक स्वस्थ जीवन शैली बनाये रखें, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से गठिया और जोड़ों के पेन से बचा जा सकता है.
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