how to prevent hair fall:अगर आपके बाल तेजी से गिर रहे हैं और आप बेहद परेशान हैं तो यह खबर आपके लिए ही है. आप डॉक्टर को दिखाने के साथ ही इससे बचाव के लिए योग भी अपना सकते हैं. तीन योगासनों के जरिए आप काफी हद तक इस समस्या पर काबू पाने में कामयाब हो सकते हैं. चलिए जानते हैं इस बारे में.
तीन प्रमुख योगासन
कपालभाति (kapalbhati): कपालभाति दो शब्दों से मिलकर बना है. इसमें कपाल का अर्थ खोपड़ी और भाति का अर्थ प्रकाश होता है. इस योगासन को करने के लिए पहले आंख बंदकर बैठ जाए. इसके बाद ध्यानमुद्रा में जाने के बाद गहरी सांस लें और पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए सांस छोड़े. यह प्रक्रिया आपको रोज करीब 5 मिनट तक अपनानी है. यह योगासन बालों को झड़ने से रोकने में काफी मददगार माना जाता है.
सर्वांगासन (Sarvangasana): यह योगासन बालों की ग्रोथ के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. इस आसन को करने के लिए पहले आप दीवार के सहारे पीठ लगाकर पैरों को ऊपर उठाएं. इसके बाद धीरे से दीवार के सहारे कमर को भी ऊपर उठा लें. इससे आपके सिर में ब्लड का फ्लो बेहद अच्छा हो जाता है, जो बालों की सेहत के लिए बेहद अच्छा है.
उत्तानासन (Uttanasana): उत्तानासन शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है. इससे बालों की ग्रोथ तेजी से होती है. सबसे पहले दोनों पैरों को मिलाकर खड़े हो जाइए. इसके बाद अपने हाथों को जितना हो सके उतना ऊपर उठाएं. इसके बाद सांस खींचते हुए जमीन को हाथों से स्पर्श करने का प्रयास करें. बालों की सेहत के लिए यह आसान बेहद ही मुफीद माना जाता है.
(नोटः इस आर्टिकल का उद्देश्य जानकारी साझा करना है ना कि कोई दावा करना. किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले चिकित्सक या फिर योगाचार्य से जरूर परामर्श ले लें.)
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