जयपुर. इन दिनों प्रदेश की सड़कें दोपहर को सूनी नजर आने लगी हैं. लोग चाय की थड़ियों को छोड़ गन्ने की दुकान पर इकट्टे होने लगे हैं. सिर्फ पंखें से काम नहीं बन रहा है, कूलर और एसी का प्रयोग बढ़ गया है. जाहिर है, प्रदेश में सूरज ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं. गर्मी के तीखे तेवरों से आमजन पर असर पड़ा है. लगातार चढ़ते पारे के बीच लोग दोपहर में घरों से बाहर निकलने से कतराने लगे हैं. इस बीच केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने आमजन के लिए एडवाइजरी जारी की है. सरकार ने बताया है कि गर्मियों में लोगों को क्या करना चाहिए, और क्या नहीं.
गर्मी से बचाव के लिए ये करें :
- यात्रा के दौरान पानी पीते रहें.
- ओ. आर. एस. और घर पर बने पेय पदार्थ का उपयोग करें.
- फल और सब्जियां खाएं.
- गर्मियों के दौरान हल्के रंग के कपड़े पहनें और अपना सिर ढक कर रखें.
- जितना संभव हो घर के अंदर या छायादार जगहों पर रहने की कोशिश करें.
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क्या न करें ? :
- गर्मी के शीर्ष समय में खाना न पकाएं.
- कम चीनी वाले पेय चुनें.
- उच्च प्रोटीन वाले आहार का सेवन सिमित करें और बासी खाना खाने से बचें.
- दोपहर में थकाने वाली बाहरी गतिविधियों से बचें.
- दिन में बाहर जाने से बचें.
