गौरतलब है कि ठंड के मौसम में इम्यूनिटी सिस्टम अन्य मौसम की तुलना में कमजोर हो जाता है. जिस वजह से छोटी-मोटी बीमारियां भी हमें जल्दी घेर लेती हैं. हमारे शरीर को उन बीमारियों से लड़ने के लिए जूझना पड़ता है. जिसके कारण शरीर में कमजोरी बढ़ने लगती है और हमारा शरीर बैक्टीरियल इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता भी खो बैठता है.
डॉ भीमराव अंबेडकर स्मृति चिकित्सालय के मेडिसिन विभाग के एचओडी डॉ आर एल खरे बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में प्यास बहुत कम लगती है, जिस वजह से व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी या डिहाइड्रेशन हो जाता है. जिसके चलते शरीर की इम्यून सिस्टम भी प्रभावित होती है. कई लोग इस मौसम में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स खाते हैं. ताकि उनके शरीर में गर्माहट बनी रहे.
सर्दियों के दौरान इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना बहुत जरूरी होता है. यदि इम्यून सिस्टम मजबूत नहीं होगा तो आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं. ऐसे में अगर आप अपनी सेहत को दुरुस्त रखना और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको गर्म दूध के साथ खजूर खाना शुरू कर देना चाहिए. जी हां! गर्म दूध और खजूर दोनों में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं. इस जानें इन दोनों मिश्रण के कुछ अद्भुत फायदों के बारे में...
- सर्दियों में अक्सर पेट की समस्याएं बढ़ जाती हैं, अगर आप भी गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो खजूर और गर्म दूध को एक साथ खाना फायदेमंद हो सकता है. दूध में मौजूद खजूर फाइबर से भरपूर होता है और यह आपके आंतों के स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है.
- खजूर और दूध कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं और हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं, अगर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको यह मिश्रण जरूर आजमाना चाहिए. बता दें, गर्म दूध और खजूर भी दिमाग की सेहत के लिए अच्छे हो सकते हैं.
- अगर आप खजूर और गर्म दूध को एक साथ खाते हैं तो आप अनिद्रा से भी छुटकारा पा सकते हैं. दरअसल, इस मिश्रण में मौजूद सभी सामग्रियां आपके दिमाग को आराम देने में मदद कर सकती हैं.
- कुल मिलाकर गर्म दूध के साथ खजूर खाने से आप ताकतवर बन सकते हैं, इसलिए आप रोजाना एक गिलास गर्म दूध में खजूर डालकर खाना शुरू कर सकते हैं.
आइए जानें गर्म दूध के साथ खजूर खाने के अन्य फायदों के बारे में...
- मांसपेशियों को ताकत मिलती है
- यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है
- शरीर में ऊर्जा का स्तर तेजी से बढ़ता है
- एनीमिया का सबसे अच्छा इलाज
- यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है
- यह याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है
- जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है
स्रोत:-https://scialert.net/fulltext/?doi=ajft.2010.22.30
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य और जीवन शैली संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. इस विधि या प्रक्रिया का पालन करने से पहले आपको यह जानना चाहिए विवरण और अपने निजी चिकित्सक से परामर्श लें.)
