मस्तिष्क शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है. न्यूरॉन्स की मदद से मस्तिष्क पूरे शरीर को नियंत्रित करता है. आदेश देता है कि कैसे कार्य करना है. मस्तिष्क संबंधी समस्याएं हमारे पूरे शरीर और जीवन को प्रभावित कर सकती हैं. इसलिए, दिमाग को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. हालांकि, हमारी लाइफस्टाइल के कारण अक्सर ऐसा नहीं होता है. हमारे खानपान और दैनिक जीवन में कुछ ऐसी आदतें होती हैं. जो अनजाने में हमारे मस्तिष्क को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं.
यह हमारी याददाश्त, सोचने की क्षमता, एकाग्रता आदि पर बहुत प्रभाव डालता है. उस हानिकारक आदत और खानपान से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है. आइए जानें मेंटल हेल्थ को बढ़ाने के लिए क्या करें और डॉक्टर की क्या है सलाह...
दरअसल, मस्तिष्क मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. हालांकि, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, मस्तिष्क की कार्यक्षमता धीमी हो जाती है और भूलने की समस्या बढ़ जाती है. हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि अगर आप एक लक्ष्य और इरादे के साथ जीने की आदत डाल लें तो यह समस्या नहीं आएगी. कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग महसूस करते हैं कि वे एक उद्देश्य के साथ जी रहे हैं, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम होती है. 2020 में, जर्नल ऑफ द अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसाइटी (JAGS) ने पाया कि जिन लोगों को लगता है कि उनके जीवन में सार्थकता है, उनमें मनोभ्रंश का खतरा 35 फीसदी कम था. फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी की संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक एंजेलिना सुतिन और टीम ने "जीवन में उद्देश्य की भावना और घटना मनोभ्रंश के खतरा" विषय पर अध्ययन में भाग लिया था.
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग जीवन में एक लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करते हैं उनका दिमाग ज्यादा एक्टिव होता है. इनमें यह बात सामने आई कि याददाश्त और शब्दों के उच्चारण (उदाहरण के लिए- एक मिनट में जितना संभव हो उतने जानवरों का नामकरण) जैसे परीक्षणों में बेहतर परिणाम प्राप्त हुए. कुछ शोध से पता चलता है कि जो लोग जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, उन्हें अल्जाइमर रोग होने में छह साल की देरी होती है.
विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों के पास कोई लक्ष्य नहीं था, उनके न्यूरॉन्स में उन लोगों की तुलना में अव्यवस्थित परिवर्तन थे. ऐसा लगता है कि लक्ष्य निर्धारित करने वालों की तुलना में उनका दिमाग उतना स्वस्थ नहीं है। शोधकर्ताओं का कहना है कि तंत्रिका कोशिकाओं के आसपास की सुरक्षात्मक परत (माइलिन) खराब हो गई है. ऐसा कहा जाता है कि हिप्पोकैम्पस में तंत्रिका कोशिकाओं में परिवर्तन स्पष्ट होते हैं, जो विशेष रूप से सीखने और स्मृति का समर्थन करते हैं. इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि अगर आप अच्छे लक्ष्य के साथ आगे बढ़ेंगे तो अपने दिमाग को बचा सकते हैं.
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