आज के समय में गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इन बीमारियों में हृदय संबंधी समस्याएं, कमजोर पाचन तंत्र, त्वचा संबंधी समस्याएं और शरीर में प्रोटीन की कमी जैसी समस्याएं शामिल हो सकती हैं. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल कर सकते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट वसुधा ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर कर कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में जानकारी दी है, जिनसे आप कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं...
ये चीजें दिलाएंगी कई समस्याओं से छुटकारा...
दिल के लिए फायदेमंद है घी: कुछ लोग घी को हानिकारक मानते हैं और इससे दूर भागते हैं लेकिन ऐसा नहीं है. घी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है. दाल-चावल या रोटी पर सिर्फ एक चम्मच घी डालने से कई फायदे मिल सकते हैं.
पपीता पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: पपीता सिर्फ एक फल नहीं है बल्कि यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद पपेन एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और सूजन को कम करता है. रोजाना पपीता खाने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं.
बादाम त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं: बादाम को रात भर भिगोने से पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है. ये छोटे पावरहाउस विटामिन ई से भरे हुए हैं, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. इसके साथ ही बादाम दिमाग की कार्यप्रणाली के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
अंकुरित अनाज: स्प्राउट्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं. वे एंजाइमों से भी समृद्ध हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करते हैं और आपके शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं.आप इन्हें सलाद में डालकर खा सकते हैं.
(नोट: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सुझाव केवल आपके समझने के लिए हैं. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. लेकिन, बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.)
