गलत खानपान और अव्यवस्थित जीवनशैली के कारण इन दिनों लोगों को कई तरह की बीमारियां घेर रही है. जी हां! आज के समय में ज्यादातर लोगों को डायबिटीज और कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. दरअसल पानी और उचित फाइबर वाले खाद्य पदार्थों की कमी के कारण कब्ज की समस्या से इन दिनों लोग परेशान हैं. वहीं, डायबिटीज किसी भी उम्र में हो सकती है. दोनों रोग केवल सही खानपान और जीवनशैली नहीं अपनाने की वजह से होता है.
ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसी समस्याओं को कम करने या इससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपचार लाभदायक हो सकते हैं. इस खबर में जानते हैं कि आयुर्वेद में बेहद फायदेमंद माने जाने वाले सब्जा बीजों से कैसे डायबिटीज और कब्ज जैसी परेशानी से बचा जा सकता है. क्या कहता है NIH में प्रकाशित रिपोर्ट...
डायबिटीज और कब्ज दोनों में फायदेमंद
डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है इसे ठीक तो नहीं किया जा सकता है, लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ घरेलू नुस्खे और आयुर्वेदिक औषधियों के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. ऐसे में सब्जा के बीज को डायबिटीज के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार माना जाता है. सब्जा के बीज में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर मात्रा में होते हैं. अगर आप बार-बार कब्ज से परेशान रहते हैं तो रोजाना सब्जा के बीज खाएं. इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है और कहा जाता है कि यह कब्ज में रामबाण का काम करता है.
डायबिटीज से पीड़ित लोग सब्जा बीज का कैसे करें सेवन?
डायबिटीज से पीड़ित लोग सब्जा बीज का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए इन बीजों को रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह पी लें. ऐसा करने से अच्छे परिणाम मिलते हैं. खाली पेट सब्जा पानी पीना असरदार होता है. यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. वहीं, कम पानी पीने और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जीने के कारण कई लोगों के मूत्र पथ में संक्रमण हो जाता है. ऐसे लोगों को विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी जाती है कि जितना हो सके उतना पानी पीने पीएं. इसके अलावा ऐसे लोगों को सब्जा बीज का सेवन करने की सलाह भी दी जाती है. विशेषज्ञों का कहना है कि सब्जा बीज के सेवन से मूत्र पथ का संक्रमण भी ठीक हो सकता हैं.
सब्जा के बीज को और किस-किस नामों से जानते हैं?
इसके अलावा सब्जा के बीज के अन्य कई फायदे है, जैसे कि यह सिर दर्द, गले की खराश, अस्थमा, गंभीर बुखार आदि. विशेषज्ञों का कहना है कि कई समस्याओं से राहत पाने के लिए सब्जा के बीजों को पानी में भिगोकर खाना चाहिए. बता दें, सब्जा के बीज को फालूदा बीज, तुलसी के बीज या तुकमारिया के बीज के रूप में भी जाना जाता है और ये पोषण का एक पावरहाउस हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर हैं. यह वजन घटाने में सहायता करता है, शरीर को ठंडा रखने और तनाव से राहत दिलाने के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)
