महज 15 दिन बनाएं चीनी से दूरी, बड़ी बीमारियों से रहेंगे सेफ, एनर्जी रहेगी भरपूर - Sugar Quitting Effects

Sugar Quitting Effects: चीनी को 'सफेद जहर' कहा जाता है. इसके ज्यादा सेवन ने हार्ट डिजीज और मोटापे का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर महज 15 दिन चीनी का सेवन करना छोड़ दें तो इससे आपकी बॉडी में कई बदलाव नजर आने लगेंगे.

नई दिल्ली : ज्यादातर लोगों को मीठा खाना पसंद होता है. त्योहार से लेकर बर्थडे पार्टी तक लोग मिठाई का सेवन करते हैं. इन मिठाइयों को चीनी के जरिए बनाया जाता है, जो आपको सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होती है. इसी वजह से चीनी को 'सफेद जहर' कहा जाता है.

अगर कोई शख्स चीनी का ज्यादा सेवन करता हैं, तो उसे कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. वहीं, अगर आप महज 15 दिन के लिए चीनी खाना छोड़ दें तो इससे आपके शरीर में कई तरह के बदलाव हो सकते हैं. इतना ही नहीं ऐसा करने से आपका वेट भी काफी लॉस होता है. तो चलिए अब आपको बताते हैं कि अगर 15 दिन चीनी का सेवन न करें तो आपको कितने फायदे होंगे.

तेजी से कम होगा वजन
चीनी में बहुत ज्यादा कैलोरी होती है. इसके चलते इसका ज्यादा सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगता है. इतना ही नहीं चीनी में पोषक तत्व भी नहीं होते हैं. ऐसे में चीनी के सेवन से मोटापा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप चीना का सेवन करना बंद कर दें तो इससे वजन कंट्रोल में रहेगा.

हार्ट डिजीज का खतरा होगा कम
अगर आप चीनी का सेवन नहीं करते हैं तो आपको हार्ट अटैक का खतरा कम होगा. दरअसल, एक रिसर्च में पाया गया है कि मीठे ड्रिंक आपके एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और आपके ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ाने का काम हैं, जैसे हार्ट की समस्या बढ़ सकती है.

डायबिटीज भी रहेगी कंट्रोल में
अगर आपको प्रीडायबिटीज या डायबिटीज है, तो आपको चीनी का सेवन करने से बचना चाहिए. चीनी छोड़ने से आपका ब्लड शुगर काफी हद तक कम हो जाता है. चीनी का सेवन कम करके आप ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.

सड़न से बचेंगे दांत
अगर आप लगातार 15 दिनों तक चीना का सेवन नहीं करते हैं तो इससे चीनी की वजह से पनपने वाले बैक्टीरिया कम हो जाएंगे और आपके दांत सड़ने से सुरक्षित रहेंगे. इतना ही नहीं चीनी का सेवन न करने से मुंह से आने बदबू से भी निजात मिल सकती है.

बढ़ेगा एनर्जी लेवल
रिफाइंड शुगर के सेवन से ब्लड शुगर लेवल में तेजी से बढ़ोतरी होती है. इसकी वजह से आप थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकते हैं. ऐसे में अगर आप चीनी खाना छोड़ देते हैं, तो इससे आपकी एनर्जी से भरपूर रहेंगे.

(डिस्कलेमर: इस वेबसाइट पर दी गई सभी स्वास्थ्य जानकारी, चिकित्सा युक्तियां और सुझाव सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह लें.)