आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है, कि खुद को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती जैसी है. खाने में मिलावट, मौसम की मार, प्रदूषण और अन्य कई कारण हैं, जिनकी वजह से आप बीमार पड़ते हैं. लेकिन विशेषज्ञों और चिकित्सकों का मानना है तेज चलना एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे नियमित रूप से करने पर आप सेहतमंद रहने के साथ-साथ लंबी उम्र भी पा सकते हैं.
आज के समय में बहुत से लोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो जाते हैं. इसलिए पैदल चलने, व्यायाम करने और उचित आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है. एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि जो लोग तेज चलते हैं उनमें मधुमेह, हृदय और चयापचय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है. जापान की दोशीशा यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक हालिया अध्ययन में खुलासा किया है कि जो लोग तेज चलते हैं, उन्हें सामान्य रूप से चलने वाले लोगों की तुलना में इन बीमारियों का खतरा होता है. इस संबंध में साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में एक लेख प्रकाशित भी हुई है.
रिसर्च में क्या हुआ खुलासा?
दरअसल, वैज्ञानिकों ने 25,000 मोटापे से ग्रसित और पाचन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों पर एक अध्ययन किया. इस अध्ययन में तेज चलने वाले लोगों में मधुमेह का खतरा 30 प्रतिशत कम पाया गया. वहीं, अध्ययन में यह बात भी सामने आई है कि तेज चलने से हाइपरटेंशन और डिसलिपिडेमिया का खतरा भी कम होता है.
तेज चलने के फायदे
दोशीशा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और प्रमुख शोधकर्ता कोजिरो इशी ने कहा कि तेज गति से चलने वाले लोगों का दिल अक्सर स्वस्थ रहता है. उनमें सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का स्तर भी कम होता है.यह अध्ययन मोटापे और पाचन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों पर किया गया. जिसमें यह देखा गया कि तेज गति से चलने वाले लोगों में बीपी और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा कम पाया गया- कोजिरो इशी, प्रोफेसर और प्रमुख शोधकर्ता, दोशीशा विश्वविद्यालय.
कोजिरो इशी के अनुसार, अध्ययन को जापान के स्वास्थ्य और श्रम कल्याण मंत्रालय के मानक प्रोटोकॉल में शामिल किया गया था. जिससे इस अध्ययन को त्वरित और आसान बना दिया. कोजिरो इशी ने कहा कि तेज चलने से पाचन संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है और मोटे लोगों के लिए तेज चलना काफी फायदेमंद होता है.- कोजिरो इशी
क्या तेज चलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि तेज चलने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. शोधकर्ताओं के मुताबिक तेज गति से चलने वालों को सामान्य चलने वालों की तुलना में हृदय रोग, पाचन रोग और मधुमेह का खतरा कम होता है.
