भारतीय किचन के मसालेदानी में मिलने वाला प्रत्येक मसाला अपने आप में एक औषधि होता है. जिनका उपयोग सदियों से दादी और नानी वाले घरेलू नुस्खों में किया जाता है. कई बीमारियों में इन मसालों की इंपॉर्टेंस को ना सिर्फ हमारे देश बल्कि विदेशों के डॉक्टर्स, शोधकर्ता तऔर जानकार मानते हैं. हम आज आपको एक ऐसे ही मसाले के गुणों से अवगत कराने जा रहे है. यह है इलायची, जो नमकीन भोजन हो या मिठाई सभी का जायका तो बढ़ाती ही है, साथ ही हेल्थ के लिए काफी लाभदायक मानी जाती है.
यह है अनमोल औषधि
इलायची का नाम सुनकर हमारे दिमाग में छोटी सी खुशबूदार हरे रंग की कली की तस्वीर आ जाती है. लेकिन इलायची दो प्रकार की होती है. एक छोटी और हरी इलायची जिसका इस्तेमाल आमतौर पर चाय और मिठाइयों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है और दूसरी होती है बड़ी, भूरे रंग की इलायची जिसका चिकित्सीय महत्व ज्यादा है. खड़े मसालों और गरम मसाले का महत्वपूर्ण हिस्सा मानी जाने वाली दोनों ही प्रकार की इलायचियों में कुछ खास प्रकार के पोषक तत्व, फाइबर और तेल पाए जाते हैं, जो कि कई तरह की बीमारियों को दूर करने में इफेक्टिव माने जाते हैं. खड़े मसाले के रूप में हो या अकेले, इनका इस्तेमाल भोजन में सुगंध, स्वाद और गुण बढ़ाने के लिए किया जाता है.
हरे रंग की इलायची छोटी है, पर बड़े काम की होती है. खाने में खुशबू और जायका बढ़ाने के लिए इसका किए जाने वाले इस इलायची के औषधीय महत्व भी है और कई तरह की बीमारियों को दूर करने में कारगर मानी जाती है.
शुगर पेशेंट के लिए रामबाण
छोटी हरी इलायची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन C, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम भरपूर मात्रा में मिलते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हरे रंग की इलायची में कई तरह के पोषक तत्व, तेल, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बायोटिक पर्याप्त मात्रा पाए जाते हैं. इलायची के प्रभावों पर किए गए कई साइंटिफिक रिसर्च से पता चलता है कि इस मसाले के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और हाइपोलिपिडेमिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
शोध में हुआ खुलासा
इसके सेवन से मोटापा, कब्ज, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज समेंत कई बीमारियों में आराम मिलता है. www.ncbi.nlm.nih.gov पर छपी एक रिसर्च में इलायची पर गहन स्टडी किया गया है. इस शोध में खुलासा हुआ है कि इलायची शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी साबित होती है. इस शोध में type 2 diabetes के 80 मरीजों को शामिल किया गया था. इन लोगों को दस हफ्ते तक हर रोज खाना खाने के बाद 3 ग्राम इलायची खाने की सलाह दी गई. इस स्टडी से पता चला कि इलायची ब्लड शुगर लेवल को कम करने में उपयोगी है. इसके लिए शुगर पेशेंट को डेली भोजन खाने के बाद कम से कम 3 ग्राम इलायची जरूर खाना चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772716/
(डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें)
