हैदराबाद: आजकल के समय में बहुत से लोग पैर, जोड़ों के दर्द, गठिया जैसे विभिन्न समस्याओं से पीड़ित हैं. ये ऐसे दर्द होते है जो जल्दी नहीं जाते, इनसे राहत पाने के लिए कई लोग अकसर दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, विशेषज्ञों का कहना है कि ज्यादा दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल करना स्वास्थ्य सही नहीं है. इसका भविष्य में स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ने की संभावना होती है. ऐसे में, इन दर्द से निजात पाने का एक काफी सस्ता और घरेलू उपाय भी है, जिसके बारे में जानकर आप हैरान हो जाएंगे. तो फिर चलिए इस खबर के माध्यम से आपको इस बेहतरीन घरेलू नुस्खे के बारे में बताते है...
अदरक के हेल्थ बेनिफिट्स
रसोई में उपलब्ध अदरक के एक छोटे से टुकड़े से इन दर्दों को आसानी से रोका जा सकता है. विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक में कई औषधीय गुण होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे होते हैं. अदरक में जिंजरोल नामक एक बहुत असरदार तत्व होता है जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है. जिंजरोल में विशेष रूप से सूजन-रोधी गुण होते हैं. ऐसा कहा जाता है कि ये गठिया, मांसपेशियों में दर्द और मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने में बहुत मददगार होते हैं . अदरक में मैंगनीज, मैग्नीशियम, तांबा और बी 6 विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो जोड़ों के दर्द, अन्य किसी भी तरह के दर्दों और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. अदरक को दैनिक आहार का हिस्सा बनाने से जोड़ों के दर्द और गठिया की समस्या से भी बचा जा सकता है.
रिसर्च में हुआ खुलासा
2001 में रुमेटोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों को 4 सप्ताह तक प्रतिदिन 2 ग्राम अदरक दिया गया था. परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि ना केवल गठिया का दर्द कम हुआ बल्कि जोड़ों की कार्यप्रणाली में भी सुधार हुआ था. अमेरिका में यूनिवर्सिटी ऑफ कनेक्टिकट स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर डॉ. डेविड ई. विलियम्स ने इस शोध में भाग लिया था. उनका दावा है कि अदरक के औषधीय गुण जोड़ों के दर्द को कम करने में बहुत मददगार हैं.
ऐसा कहा जाता है कि अगर आप सुबह के समय उबलते पानी में अदरक और हल्दी डालकर पिएं या फिर अदरक की चाय का सेवन करें तो आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे. यह दर्द के साथ-साथ सर्दी-खांसी से भी राहत दिलाता है. विशेषज्ञों का सुझाव है कि दर्द निवारक गोलियां खाने और पेन रिलीफ क्रीम लगाने से ज्यादा रसोई में मिलने वाली अदरक का सेवन करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है. इतना ही नहीं, अदरक के और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करता है: विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद करता है. कच्ची अदरक या अदरक का पानी और अदरक की चाय का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म किया जा सकता है. इसे हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है.
कैंसर के लिए रामबाण: अदरक कैंसर के लिए भी रामबाण के रूप में काम करता है. अदरक एंटी-कोलोरेक्टल और एंटी-लिवर कैंसर गुणों से भरपूर होता है. ऐसा कहा जाता है कि रोजाना आहार में अदरक को शामिल करने से कई तरह के कैंसर के खतरे से छुटकारा पाया जा सकता है.
पाचन समस्याओं को तुरंत ठीक करता है : विशेषज्ञों का कहना है कि अपच, पेट दर्द, पेट फूलना और मतली से पीड़ित लोगों को अदरक का सेवन करने से तुरंत राहत मिलती है. यह सुझाव दिया जाता है कि अदरक की चाय या बिना दूध वाली काली चाय पीने से कुछ ही मिनटों में पेट दर्द से राहत मिल सकती है. साथ ही विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक तनाव और चिंता की भावनाओं को दूर करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है.
नोट: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सुझाव केवल आपके समझने के लिए हैं. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. लेकिन, बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.
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