પેન્સિલવેનિયા [યુએસ]: પેન સ્ટેટ કૉલેજ ઑફ મેડિસિનના નવા સંશોધન મુજબ, યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની મધ્યમથી ગંભીર ઍરોબિક પ્રવૃત્તિ લીવરની ચરબીને નાટ્યાત્મક રીતે ઘટાડી શકે છે. ટીમના અગાઉના 14 અભ્યાસોનું મેટા-વિશ્લેષણ પુષ્ટિ કરે છે કે, વ્યાયામ બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ ધરાવતા દર્દીઓ માટે યકૃતની ચરબીમાં તબીબી રીતે અર્થપૂર્ણ ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે અગાઉના સંશોધનોએ સૂચવ્યું હતું કે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફાયદાકારક છે, તે તબીબી રીતે અર્થપૂર્ણ સુધારણા કરવા માટે જરૂરી કસરતની ચોક્કસ માત્રા નક્કી કરી શકી નથી.
જીવનશૈલી સુધારવામાં: પેન સ્ટેટ હેલ્થ મિલ્ટન એસ. હર્શી મેડિકલ સેન્ટરના મેડિસિન અને પબ્લિક હેલ્થ સાયન્સના એસોસિયેટ પ્રોફેસર અને હેપેટોલોજિસ્ટ જોનાથન સ્ટાઈને જણાવ્યું હતું કે, "અમારા તારણો ચિકિત્સકોને બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર રોગની સારવાર તરીકે કસરત સૂચવવાનો વિશ્વાસ આપી શકે છે." "લક્ષ્ય રાખવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિનો લક્ષ્યાંક રાખવો એ આરોગ્ય સંભાળ અને વ્યાયામ વ્યાવસાયિકો માટે વ્યક્તિગત અભિગમ વિકસાવવા માટે ઉપયોગી થશે કારણ કે તેઓ દર્દીઓને તેમની જીવનશૈલી સુધારવામાં અને શારીરિક રીતે વધુ સક્રિય બનવામાં મદદ કરે છે."
આ પણ વાંચો: ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત આહાર આંતરડામાંથી પરોપજીવી કૃમિને દૂર કરે છે: અભ્યાસ
અસરકારક ઉપચાર: નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ (NAFLD) વૈશ્વિક વસ્તીના લગભગ 30% ને અસર કરે છે અને સમય જતાં, સિરોસિસ તરફ દોરી શકે છે, જેને લીવર ડાઘ અને કેન્સર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ સામાન્ય સ્થિતિ માટે કોઈ માન્ય દવા સારવાર અથવા અસરકારક ઉપચાર નથી; જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે કે, કસરત યકૃતની ચરબી, શારીરિક તંદુરસ્તી, શરીરની રચના અને દર્દીઓ માટે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે. સ્ટાઈનના જણાવ્યા મુજબ, NAFLD ધરાવતા દર્દીઓને તબીબી રીતે અર્થપૂર્ણ સુધારણા હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યાયામની જરૂરી "ડોઝ" શું છે તે અગાઉના સંશોધનોએ અનુમાનિત કર્યું ન હતું - જે મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) દ્વારા માપવામાં આવેલા યકૃતની ચરબીના ઓછામાં ઓછા 30% સંબંધિત ઘટાડો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યું હતું.
કસરતની પદ્ધતિનું પાલન: સ્ટાઈને કુલ 551 વિષયો સાથેના 14 અભ્યાસોની સમીક્ષા કરી જેઓ NAFLD ધરાવતા હતા અને વ્યાયામ દરમિયાનગીરીને સંડોવતા રેન્ડમાઈઝ્ડ, નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સમાં ભાગ લીધો હતો. તેમની ટીમે ઉંમર, લિંગ, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, શરીરના વજનમાં ફેરફાર, કસરતની પદ્ધતિનું પાલન અને એમઆરઆઈ-માપેલી લીવર ચરબી સહિતના તમામ અભ્યાસોમાંથી એકત્રિત ડેટાનું મૂલ્યાંકન કર્યું.
આ પણ વાંચો:Yoga and naturopathy: કેન્સરના દર્દીઓ માટે યોગ અને નેચરોપેથી અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે
26% દર્દીઓની સરખામણીમાં: તેના ગૌણ વિશ્લેષણમાં, ટીમે નિર્ધારિત કર્યું કે યકૃતની ચરબીમાં તબીબી રીતે અર્થપૂર્ણ સુધારાઓ હાંસલ કરવા માટે કસરતનો શ્રેષ્ઠ "ડોઝ" શું છે. તેઓએ શોધી કાઢ્યું કે 39% દર્દીઓએ 750 મેટાબોલિક સમકક્ષ કાર્ય (ઉદાહરણ તરીકે, ઝડપી ચાલવા માટે દર અઠવાડિયે 150 મિનિટ) કરતાં વધુ અથવા તેના કરતાં વધુ સૂચવ્યા હતા, જેમણે કસરતના ઓછા ડોઝ સૂચવ્યા હતા તેમાંથી માત્ર 26% દર્દીઓની સરખામણીમાં નોંધપાત્ર સારવાર પ્રતિસાદ પ્રાપ્ત કર્યો હતો. અમેરિકન ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીકલ એસોસિએશન અને યુરોપિયન એસોસિએશન ફોર ધ સ્ટડી ઓફ ધ લિવર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ શારીરિક પ્રવૃત્તિની આ જ માત્રા છે. પરિણામો અમેરિકન જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયા હતા.
