હૈદરાબાદ: રોજ સવારના નાસ્તામાં સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન રહી શકો છો. નાસ્તામાં તમે ઘણી બધી હેલ્ધી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. પરંતુ આજે અમે તમને એવા જ એક ફૂડ વિશે જણાવીશું, જે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન તો રાખશે જ સાથે સાથે તમારા મનને પણ શાંત કરશે અને તમને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચાવશે. એ છે પલાળેલી મગફળીની. મગ ફળીને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આવો જાણીએ તેના અન્ય ફાયદા શું છે.
હૃદયને પૂરતું પોષણઃ મગફળીમાં હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે. તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, જેનાથી હૃદયને પૂરતું પોષણ મળે છે અને તે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે.
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારોઃ જો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો દરરોજ સવારે પલાળેલી મગફળી અવશ્ય ખાઓ. તેનાથી તમને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી જલ્દી છુટકારો મળશે. પેટ સંબંધિત બીમારીઓ તરત જ મટે છે.
મગજ કોમ્પ્યુટર જેવું: બદામની જેમ પલાળેલી મગફળી ખાવાથી પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. તે મેમરી સુધારે છે અને મગજ કોમ્પ્યુટર કરતા વધુ ઝડપથી કામ કરે છે. તમે તેને આખી રાત પલાળી શકો છો અને સવારે નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો.
ત્વચા અને વાળ માટે ઉપયોગીઃ મગફળીને ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં, પ્રોટીન અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાને કારણે, તે તંદુરસ્ત ત્વચા અને વાળ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચોઃ
