ન્યુઝ ડેસ્ક: જ્યારે એક મહિના માટે યુવાનોને વિટામિન B6 ની ઊંચી માત્રા આપવામાં આવી હતી, ત્યારે યુનિવર્સિટી ઓફ રીડિંગના (University of Reading) સંશોધકોએ શોધ્યું હતું કે, તેઓ ઓછી ચિંતા અને ઉદાસી અનુભવે છે. આ અભ્યાસ મૂડ ડિસઓર્ડરની રોકથામ અથવા સારવારમાં મગજની પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં ફેરફાર કરવા માટે અનુમાનિત પૂરવણીઓના ઉપયોગ માટે નોંધપાત્ર સમર્થન આપે છે.
આ પણ વાંચો: જાણો શા માટે થાય છે પીઠનો દુખાવો અને શું છે તેના ઉપાયો..
ચેતાકોષો વચ્ચેના સંતુલન પર આધાર રાખે: યુનિવર્સિટી ઓફ રીડિંગની સ્કૂલ ઓફ સાયકોલોજી એન્ડ ક્લિનિકલ લેંગ્વેજ સાયન્સના અભ્યાસના મુખ્ય લેખક ડૉ ડેવિડ ફિલ્ડ સમજાવે છે કે, મગજની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા ઉત્તેજક ચેતાકોષો વચ્ચેના નાજુક સંતુલન પર આધાર રાખે છે. જે માહિતીનું પરિવહન કરે છે અને અવરોધક ન્યુરોન્સ કે જે અતિશય સક્રિય વર્તનને અટકાવે છે. તાજેતરની પૂર્વધારણાઓએ ઘણીવાર મગજની પ્રવૃત્તિના વધતા સ્તરની દિશામાં મૂડ ડિસઓર્ડર અને અન્ય ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક બિમારીઓ (Neuropsychiatric disorders) સાથે આ સંતુલનના વિક્ષેપને સાંકળી લીધો છે.
મગજના ચેતા કોષો વચ્ચે આવેગને અટકાવે: વિટામિન B6 શરીરને ચોક્કસ રાસાયણિક સંદેશવાહક બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે મગજમાં આવેગને અટકાવે છે અને અમારો અભ્યાસ આ શાંત અસરને સહભાગીઓમાં ઘટેલી ચિંતા સાથે જોડે છે." જો કે અગાઉના સંશોધનો દર્શાવે છે કે માર્માઈટ અથવા મલ્ટીવિટામિન્સ તણાવના સ્તરને (how to reduce stress) ઘટાડી શકે છે, આ પરિણામ માટે આ ઉત્પાદનોમાં કયા ચોક્કસ વિટામિન જવાબદાર છે, તે નિર્ધારિત કરવા માટે બહુ ઓછા સંશોધન કરવામાં આવ્યા છે. વર્તમાન સંશોધન વિટામિન B6 ના સંભવિત કાર્ય પર કેન્દ્રિત છે, જે GABA ગામા-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડના શરીરના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતું છે, એક પદાર્થ જે મગજના ચેતા કોષો વચ્ચે આવેગને અટકાવે છે. વર્તમાન અભ્યાસમાં, 300 થી વધુ સ્વયંસેવકોને એક મહિના માટે ભોજન સાથે દરરોજ એક વિટામિન B6 અથવા B12 પૂરક લેવા માટે અવ્યવસ્થિત રીતે ફાળવવામાં આવ્યા હતા, જે નોંધપાત્ર રીતે દૈનિક ભલામણ કરેલ રકમ કરતાં આગ્રહણીય દૈનિક વપરાશ કરતાં લગભગ 50 ગણી વધારે છે.
આ પણ વાંચો: Parents day 2022: નિઃસ્વાર્થ પ્રેમ આપનાર માતાપિતાને પેરેન્ટ્સ ડેની શુભકામનાઓ
ચિંતામાં ઘટાડો થવાનું કારણ: સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે પ્રયોગ દરમિયાન, વિટામિન B12 ની પ્લેસિબોની સરખામણીમાં કોઈ અસર થઈ નથી, જ્યારે વિટામિન B6 (Vitamin B6) આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર તફાવત પેદા કરે છે. અજમાયશના નિષ્કર્ષ પર કરવામાં આવેલા વિઝ્યુઅલ પરીક્ષણોએ દર્શાવ્યું હતું કે, જે લોકોએ વિટામિન B6 સપ્લિમેન્ટ્સ લીધા હતા તેમનામાં GABA સ્તર ઊંચું હતું, જે સિદ્ધાંતની પુષ્ટિ કરે છે કે ચિંતામાં ઘટાડો થવાનું કારણ B6 છે. વિઝ્યુઅલ પર્ફોર્મન્સે મગજના સક્રિયકરણના સંચાલિત સ્તરો સાથે સુસંગત નજીવી સલામત વિવિધતાઓ દર્શાવી હતી.
મૂડમાં સુધારો કરવા માટેની સપ્લિમેન્ટ્સ: ડૉ. ફિલ્ડે જણાવ્યું કે, વિટામિન B6 વિવિધ પ્રકારના ખોરાકમાં હાજર છે, જેમ કે ટુના, ચણા અને અન્ય ફળો અને શાકભાજી. આ પ્રયોગમાં ઉપયોગમાં લેવાતા મોટા ડોઝ, જો કે, તે સૂચવે છે કે મૂડમાં સુધારો કરવા માટે વધુ સપ્લિમેન્ટ્સની (Supplements to Improve Mood) જરૂર પડી શકે છે. આ સંશોધન તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં છે અને અમારા અભ્યાસમાં ચિંતા પર વિટામિન B6 ની દવાની જે અસરની ધારણા કરી શકાય તેના કરતાં ઘણી ઓછી હતી તે ઓળખવું નિર્ણાયક છે. જો કે, ગ્રાહકો ભવિષ્યમાં પોષણ-આધારિત ઉપચાર પસંદ કરી શકે છે કારણ કે, તેમની દવાઓ કરતાં ઓછી નકારાત્મક આડઅસરો હોય છે. આને વાસ્તવિક પસંદગી બનાવવા માટે, અન્ય પોષણ-આધારિત હસ્તક્ષેપોને ઓળખવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે જે માનસિક સુખાકારીને લાભ આપે છે, જે ભવિષ્યમાં વધુ પરિણામો આપવા માટે વિવિધ આહાર દરમિયાનગીરીઓને જોડવાની મંજૂરી આપે છે. તેમની અસરને વધારવા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી જેવો ઉપચાર કરવાની વાત કરે છે.
